Поход по магазинам – занятие приятное, но зачастую очень утомительное. Очередь в кассы, тяжелые пакеты, ходьба по лестнице, маленькое пространство примерочных – все это требует как минимум терпения, а как максимум – физической подготовки.Один из тренажерных залов Лондона создал своеобразную «тренировку для шопоголиков». Приседания, повороты, выпады и наклоны помогут укрепить именно те мышцы, которые задействованы у человека при походе по магазинам. Шопинг-тренировка начинается с 10-минутной ходьбы на беговой дорожке, которая равна пробежке до автобусной остановки. Затем следует упражнение на степпере – шаги по лестнице торгового центра. Далее выпады с гантелями в руках – несете увесистые покупки – и наклоны с одним тяжелым предметом в руке – одной рукой поднимаете упавшую вещь, а другой, например, держите ребенка. Во время приседаний со штангой на плечах можно представить, что вы пытаетесь достать желанную пару обуви, которая стоит на самой нижней полке. Наклоны из положения сидя до пола эквивалентны наклонам для примерки новых туфель. Завершает тренировку снова ходьба на беговой дорожке, но уже с гантелями в руках, равная возвращению домой с тяжелыми покупками. Комплекс шопинг-упражнений помогает не только стать более выносливым, но и поддерживает физическую форму в тонусе.
Фото: alloverpress.ru