Бьюти новости

Долгий сон по выходным спасает от диабета

Риск развития диабета 2-го типа можно снизить за счет длительного сна на выходных.

реклама
AD

Ученые провели эксперимент и привлекли к участию 19 мужчин в возрасте около 29 лет, которым рабочий график не позволяет спать достаточное количество времени в будни. В среднем участники исследования на протяжении 5 лет спали по 6 часов в сутки в течение рабочей недели, а по выходным «отсыпались» — восполняли недостаток отдыха 2-2,5 дополнительными часами сна. 

Сон по выходным способствует снижению риска развития диабета 2-го типа.

Этим добровольцам предложили провести несколько ночей в «спальной» лаборатории. Часть мужчин спали по 10 часов в состоянии полного покоя, другая часть — также 10 часов, но с помехами (ученые специально создавали шумовой фон), третья — 6 часов, как и в будние дни. 
После этого у мужчин взяли образцы крови для того, чтобы определить, как продолжительность сна повлияла на их чувствительность к инсулину. У тех, кто провел в постели 10 часов, она была гораздо выше, чем у мужчин, спавших всего 6 часов. Как известно, пониженная чувствительность к инсулину создает риск развития диабета 2-го типа, поэтому здоровый, длительный сон по выходным можно считать эффективным способом обезопасить себя от диабета. 

реклама
AD