Алессандра Амбросио
Определите, как далеки вы от своего идеала. Вычислить соотношение воды, жира, крови и мышечной массы, а также идеальный вес можно с помощью биоимпедансометрии состава тела (30 мин, 1000 руб., клиника антиэйджинга «Пятый элемент», Москва). «Узнать свой морфотип и понять, кто вы от природы — пышка или худышка, можно и по объему шеи, ведь этот показатель в течение жизни не меняется, — говорит Татьяна Корягина, эстетист центра здоровья и красоты «Белый сад». — Так вы выясните, в каких пропорциях будете гармонично выглядеть и хорошо себя чувствовать. Вес при этом не имеет значения».
Топ, Alexander Wang; комбинезон, Stella McCartney; сандалии, Nicholas Kirkwood for Erdem.
«Если ваша цель — избавиться от десяти килограммов и больше, наберитесь терпения и не спешите, — убеждает звездный тренер Эшли Борден, среди клиенток которой Кристина Агилера и Мэнди Мур. — Начните с зарядки и делайте ее каждый день: эффект от постепенного похудения будет стойким». Попробуйте разные виды физических нагрузок и выберите ту, которая вам по душе. Используйте приложения (например, Justbefit), чтобы найти ближайшую к дому или офису тренировку.
«Программа по коррекции фигуры должна включать 30 минут спорта в день, косметический уход, диету и биодобавки, — объясняет доктор Кармен Сальваторе, владелица клиники Novessentia в Италии, где готовилась к свадьбе Амалия Клуни. — **При необходимости делайте инъекции пептидов и гиалуроновой кислоты для укрепления кожи в сложных для коррекции зонах **— на животе, плечах, бедрах. Набор витаминов меняйте раз в три месяца. Я, например, принимаю витамин С, коэнзим Q10 и липоевую кислоту, а затем меняю первые два на бета-каротин и витамин D».
«Целлюлит и избыточный вес могут быть связаны с нарушениями гормонального фона и работы нервной системы. Многие клиенты жалуются на проблемы со сном и головные боли, — говорит Тамара Хубаева, специалист по телу салона красоты Celebrity, автор методики «ручной липосакции тела» (6000 руб. за сеанс). — Важно научиться расслабляться, поэтому я часто начинаю процедуру с массажа головы. Затем уделяю особое внимание крестцу: из-за защемлений в этой области и прогрессирует целлюлит».
Купальник, **Mikoh;**шляпа, J.W.Anderson.
Конечно, в жизни бывают ситуации как в анекдоте про студента: «Когда ты выучишь китайский?» — «А когда сдавать?» Если вас неожиданно пригласил на романтический уик-энд на море мужчина мечты, не стоит переставать есть вообще или бежать на липосакцию. Лучше сделайте процедуру бандажного обертывания T-Shock (5500 руб., салон Slimbar, Москва; Академия эстетической медицины, Санкт-Петербург). За час в зависимости от особенностей организма вы уменьшитесь в объемах по всему телу до 11 сантиметров. Эффекта хватает на пару дней: что позволит не только выгулять облегающее платье, но и понять, какой вы можете стать, и продолжить работу над собой.
«На разных частях тела жир располагается по-разному, — объясняет Дениc Барт, эксперт Clarins. — Живот покрывает двойной липидный слой, который легко увеличивается вширь. Бороться с этим помогают ингредиенты для стимуляции липолиза — например экстракт мака. При нанесении средств массируйте живот по часовой стрелке. Они же пригодятся и для верхней части рук — это вторая по сложности для похудения зона тела».
У экспертов нет сомнений: главная причина целлюлита — нарушения микроциркуляции крови. Заметно разгладить «апельсиновую корку» поможет курс аппаратных массажей — например, вакуумно-роликового в сочетании с воздействием радиочастот и инфракрасного света на аппарате VelaShape II (от 3800 руб., клиника Telo’s Beauty, Москва; салон Infinity, Краснодар) или компрессионного с микровибрациями Endosphères Therapy (7000 руб., салоны «ОблакаStudio», Москва; медицинский центр «Лотос», Челябинск). За пять-шесть сеансов целлюлит уменьшится как минимум на одну стадию, да еще и самочувствие улучшится. Увидев результат, не расслабляйтесь: использование антицеллюлитных средств должно стать ежедневной привычкой.
Чтобы радоваться не только постройневшей фигуре, но и упругой коже, обратите внимание на процедуры, которые повышают ее тонус, укрепляют иммунитет и поддерживают баланс минералов (что особенно актуально для тех, кто сидит на диете). Загляните в криосауну (900 руб. за сеанс, клиника Grand Clinic, Москва) и сделайте минеральное обертывание (гармонизирующее Thalion, 8500 руб., центр красоты и здоровья «Белый сад», Москва).
Рубашка, Donna Karan; шорты, Marni; шляпа, Trademark; браслеты, Fay Andrada.
Девушки со смуглой кожей выглядят стройнее. Последуйте примеру моделей, которые перед показами нижнего белья делают процедуру искусственного загара в салоне (например, Fake Bake, 6000 руб., салон Beautick, Москва), или используйте раз в три дня средства с эффектом постепенного загара и мерцающими частицами. Они придают коже оттенок не сразу, зато позволяют избежать пятен.
Даже легкое покраснение кожи на солнце свидетельствует о повреждении волокон коллагена и эластина, что ведет к снижению ее упругости. В наши планы по созданию идеального тела это не входит, поэтому за 20 минут до выхода на пляж наносите на тело солнцезащитное средство и обновляйте его каждые два часа.
Платье, Azzedine Alaïa; серьги, Fay Andrada.
Способы удаления нежелательных волос становятся все совершеннее. Поклонницам восковой эпиляции пригодятся средства Epilfree, которые почти вдвое продлевают эффект: нанесение на кожу геля и активатора сразу после удаления волос сокращает их рост на 35 %. В путешествие можно взять компактный фото- или электроэпилятор, снабженный массажными насадками, чтобы процедура стала максимально комфортной.