Изображение: фотобанк PressFotoПишет Лера: «Здравствуйте. Я очень многое хочу изменить в себе и в своей жизни, но никак не могу это сделать. Например, хочу сесть на диету и заняться фитнесом, но все время откладываю это. Хочу, наконец, вплотную заняться английским, уже даже выбрала репетитора, но тоже никак не начну. Ставлю цель: начать с понедельника, но наступает понедельник, и у меня находится какая-то причина, чтобы отложить начинания. Пробовала не откладывать до понедельника, а начать прямо сейчас, но тоже не получается, энтузиазма хватает лишь на пару дней, а потом все забрасываю. Как стать организованнее и начать что-то делать, а не сидеть на попе?» Отвечает психолог https://www.glamour.ru/ Татьяна Капитова: «Конечно, не имеет смысла откладывать начинания на некий мифический понедельник, это лишь повод следовать за своими страхами, повод оттягивать наступление перемен. Начинать лучше именно в тот момент, когда вы поняли, что этого хотите, и что новое дело для вас важно. Но и начать «прямо сейчас» тоже не всегда удается, как это происходит у вас: вы с головой окунаетесь в новую деятельность, а через несколько дней охладеваете к идее, которая поначалу увлекала. Такое возможно, если у вас есть ожидание, что сразу же все должно получаться, все должно идти гладко, без огрехов и ошибок, что у вас должно быть много сил и энергии для реализации новых планов, а вы должны представлять собой героиню, не ведающую трудностей. Но, как правило, любое новое дело требует усилий, порой немалых, ведь это не развлечение, а работа, в том числе работа над собой. Энтузиазм может сменяться усталостью и желанием все бросить, чтобы не мучиться. И вот на этой стадии важно понимать, насколько значима для вас выбранная цель, какова мотивация, чего и для чего вы хотите достигнуть. Например, насколько важно для вас похудеть, какие новые возможности откроет вам постройневшая фигура? Выучить английский – для чего? Чтобы сменить работу, свободно путешествовать, расширять круг знакомств? Определите конечную цель, и тогда новые начинания будут лишь средством ее достигнуть, этапом, маленьким шажком, а не самоцелью. Кроме того, и эти действия можно разбивать на еще более мелкие этапы. Вы уже выбрали репетитора, чтобы изучить английский язык, теперь наметьте следующий шаг, каким он может быть? Маленькие шаги предпринимать значительно проще, но из маленьких шагов выстраивается общий план крупномасштабной операции по изменению своей жизни». Задать свой вопрос психологу и другим экспертам https://www.glamour.ru/ вы можете, отправив письмо на info@glamour.ru Обсудить любую проблему вы можете на Форуме Glamour в рубрике Нужен совет