Карьера

Людей бояться – в свет не ходить

Как перестать бояться того, что о вас думают другие люди?

Любой из нас хотя бы слегка волнуется, когда предстоит какая-нибудь встреча с другими людьми: выступление на публике, важные переговоры, ответ на экзамене, свидание. Иногда вполне нормальные социальные опасения зашкаливают, превращаются в сильный, стойкий и при этом необоснованный страх любых ситуаций, в которых надо взаимодействовать с другими людьми, - так называемую социофобию (один из видов фобий). Когда страшно оказаться несостоятельным, неадекватным, глупым или странным в глазах других людей – и это приводит к сильному смущению и замешательству. Язык заплетается, все валится из рук, и уж тогда собеседник и правда начинает недоумевать и коситься: что это с ней?..

Как разорвать замкнутый круг?

реклама
AD

Как перестать бояться того, что о вас думают другие люди?

Любой из нас хотя бы слегка волнуется, когда предстоит какая-нибудь встреча с другими людьми: выступление на публике, важные переговоры, ответ на экзамене, свидание. Иногда вполне нормальные социальные опасения зашкаливают, превращаются в сильный, стойкий и при этом необоснованный страх любых ситуаций, в которых надо взаимодействовать с другими людьми, - так называемую социофобию (один из видов фобий). Когда страшно оказаться несостоятельным, неадекватным, глупым или странным в глазах других людей – и это приводит к сильному смущению и замешательству. Язык заплетается, все валится из рук, и уж тогда собеседник и правда начинает недоумевать и коситься: что это с ней?..

Как разорвать замкнутый круг?

Одна из хитростей социофобии в том, что человек сам себя обвиняет в неправильном поведении. Справиться с этими несправедливыми самообвинениями можно, если убедиться, что на самом деле все происходит совершенно нормально и ни у кого не вызывает порицания.

Понять это мешает недостаток опыта в общении и понимании других людей. А там, где не хватает реальной информации, пышным цветом расцветают пугающие фантазии.

Например, девушка, которая избегает общения из-за сомнений в своей внешности, может думать, что все ее считают некрасивой и вообще только и ждут момент сказать гадость. Из-за этих мыслей она становится скованной, скрытной, на вопросы отвечает отрывисто и вообще выглядит напряженной и неласковой. Конечно, с ней тогда не захотят общаться.

Чтобы смягчить свои переживания и перестать отпугивать от себя людей, ей было бы полезно припомнить, что на самом деле люди обычно ведут себя прилично и никаких обидных слов не говорят. А те редкие случаи, когда такое происходило, имеют понятное объяснение, не имеющее отношения лично к ней, ее внешности или другим качествам. Например, подруга, которая когда-то крикнула «Зато у тебя ноги кривые!», просто ревновала общего знакомого и хотела как-то уязвить соперницу. А одноклассники, дразнившие ее «дылдой», были глупыми маленькими мальчишками, которые глаз не могли оторвать от высокой девушки, только по малолетству не умели как-то более осмысленно выразить свое возбуждение. Так что когда люди говорят что-то обидное, они выражают собственные чувства, а не описывают вас с объективной точки зрения.

Вывод: чтобы справиться со страхом перед другими людьми, всегда полезно постараться понять их. Когда догадываешься о мотивах чужого поведения, оно перестает казаться таким уж пугающим.

Случалось ли вам сталкиваться с такими ситуациями? Как вы смогли преодолеть себя?

реклама
AD