Карьера

Не могу с собой совладать

Пишет Мэри: «Я не хочу злиться».

реклама
AD
Пишет Мэри: «Я неуправляема. Я всем причиняю только неприятности. У меня ужасный характер, я бываю вспыльчивой и раздражительной. Особенно в последнее время. Бабушка могла меня успокоить, но она недавно умерла. Я не знаю, как можно с собой справиться. Пытаюсь заставить себя улыбаться и не раздражаться, но ничего не получается. Меня все раздражает, даже мелочи. И глупости разные. Вчера. Просила маму купить конфет, она принесла не те, а я готова заплакать от обиды. Пытаюсь сдержать слезы, но все равно вся гадость лезет наружу. Наорала на маму. Она огорчается. Ну что я, без конфет прожить не могу? Мне не пять лет. А сдержать себя я не могу. Опять из меня прет все плохое. Научите меня, пожалуйста, как можно запретить себе злиться?» 

Отвечает психолог https://www.glamour.ru/ Татьяна Капитова: «Мэри, возможно, вы удивитесь, но каждый человек время от времени бывает вспыльчивым и раздражительным, каждый может обижаться и злиться. Это нормальные чувства, которые имеют право на существование. Запретить себе злиться — недостижимая задача, и не стоит упрекать себя за то, что она вам не по плечу. Наверное, вы ранимый и впечатлительный человек, и вы особенно остро реагируете на внешние раздражители. Насколько я поняла, не так давно вы потеряли близкого человека. Смерть бабушки — серьезная трагедия, и психологическая неустойчивость в этот период вполне закономерна. Многие психологи полагают, что горе надо пережить. И плакать, горевать, злиться на жизнь и на окружающих — не просто нормально, а даже желательно, т. к. избегание чувств в период горевания может привести к неврозам в дальнейшем. Постепенно, когда боль утраты немного стихнет, вы будете более терпимо относиться к поведению окружающих и к тому, что не все надежды могут оправдаться. Да, кому-то покупка конфет может показаться мелочью или глупостью, но тому, кто вынужден справляться с трудными обстоятельствами, любая «мелочь» кажется жизненно важной. Перестаньте винить себя за то, что вы живой человек, за то, что вам бывает трудно совладать с непредсказуемостью мира. Разрешите себе иногда быть такой, какой вам хочется, попробуйте относиться к себе более благосклонно и снисходительно. Если вас огорчает, что от вашей раздражительности страдают близкие люди, то попробуйте найти для выражения тревожащих вас чувств более приемлемую форму. К примеру, вести дневник и доверять ему все свои разочарования или писать письма обидчикам. При этом отправлять письма вовсе не обязательно, главное — выразить свои чувства, позволить им быть».

Задать свой вопрос психологу и другим экспертам https://www.glamour.ru/ вы можете, отправив письмо на
info@glamour.ru
Обсудить любую проблему вы можете на Форуме Glamour в рубрике Нужен совет
реклама
AD