Не могу с собой совладать

Отвечает психолог https://www.glamour.ru/ Татьяна Капитова: «Мэри, возможно, вы удивитесь, но каждый человек время от времени бывает вспыльчивым и раздражительным, каждый может обижаться и злиться. Это нормальные чувства, которые имеют право на существование. Запретить себе злиться — недостижимая задача, и не стоит упрекать себя за то, что она вам не по плечу. Наверное, вы ранимый и впечатлительный человек, и вы особенно остро реагируете на внешние раздражители. Насколько я поняла, не так давно вы потеряли близкого человека. Смерть бабушки — серьезная трагедия, и психологическая неустойчивость в этот период вполне закономерна. Многие психологи полагают, что горе надо пережить. И плакать, горевать, злиться на жизнь и на окружающих — не просто нормально, а даже желательно, т. к. избегание чувств в период горевания может привести к неврозам в дальнейшем. Постепенно, когда боль утраты немного стихнет, вы будете более терпимо относиться к поведению окружающих и к тому, что не все надежды могут оправдаться. Да, кому-то покупка конфет может показаться мелочью или глупостью, но тому, кто вынужден справляться с трудными обстоятельствами, любая «мелочь» кажется жизненно важной. Перестаньте винить себя за то, что вы живой человек, за то, что вам бывает трудно совладать с непредсказуемостью мира. Разрешите себе иногда быть такой, какой вам хочется, попробуйте относиться к себе более благосклонно и снисходительно. Если вас огорчает, что от вашей раздражительности страдают близкие люди, то попробуйте найти для выражения тревожащих вас чувств более приемлемую форму. К примеру, вести дневник и доверять ему все свои разочарования или писать письма обидчикам. При этом отправлять письма вовсе не обязательно, главное — выразить свои чувства, позволить им быть».