В США перфекционизм получил вполне медицинское обозначение: «коронарный тип А». «А» — высшая оценка в американских школах. К «типу А» принадлежат люди, которые стремятся все делать на отлично. И в итоге чаще других страдают сердечными заболеваниями, а также умирают от инсульта и инфаркта, причем в молодом возрасте.
Что вы чувствуете, когда вы не соответствуете собственным ожиданиям? Сдаете не все жизненные экзамены на отлично? Наше стремление к совершенству рождено мыслью о том, что мы — такие, какие есть, — недостаточно хороши. В итоге, если обычная девушка взвешенно выбирает между вечеринкой и подготовкой к совещанию, перфекционистка судорожно подбирает себе подходящий эпитет: «синий чулок» или все-таки «никчемная бездельница»? Так и проходит вся жизнь — в бесконечном самобичевании.
Решите наконец, что важнее: достичь некоего идеала или радоваться жизни и получать удовольствие прямо сейчас, будучи такой, какая есть? Можно все свое время посвятить погоне за идеалом, но проблема, скорее всего, не в том, что ваш живот недостаточно плоский, а квартира плохо убрана. Вы просто не готовы принимать себя, любить себя и, что самое печальное, позволять другим делать это.
Обратите внимание: многочисленные исследования показывают, что окружающим мы кажемся более красивыми, чем сами привыкли считать. Многие завидуют нашим успехам, в которых мы не видим ничего из ряда вон выходящего. Ну, подумаешь, получила к 22 годам три диплома и четыре повышения. А теперь, перечисляя свои заслуги, представьте, что речь идет о ком-то другом, и вуаля — уже к середине списка вы просто сгораете от зависти.
Дайте себе право на ошибку! Разрешите себе иногда опаздывать, не отвечать на звонки и даже терять документы. Ввязывайтесь в новые дела без страха потерпеть неудачу. Рискуйте и проигрывайте! Только так можно попробовать эту жизнь на вкус.
Пришла пора все взвесить. Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. Запишите свои недостатки с левой стороны, посередине поставьте слово «зато». И подумайте, какие преимущества дают вам так называемые недостатки. «Агрессивная, зато могу за себя постоять», «вспыльчивая, зато искренняя», «ранимая, зато чувствительная», «болтлива, зато легко нахожу со всеми общий язык». Недостатки — это продолжение наших достоинств.
Вспомните все свои мечты, которые вы отложили для будущей, лучшей себя. Например, «когда я похудею, то смогу петь в караоке, танцевать в клубах и знакомиться с мужчинами». Начните воплощать их в жизнь сегодня же.
Каждый день в течение месяца подходите к зеркалу и говорите вслух: «Я люблю и принимаю себя такой, какая я есть!» Сначала это войдет в привычку, а потом станет абсолютной правдой».
Ссылки по теме:
— Правила жизни Кейт Хадсон
— Правила жизни Ингеборги Дапкунайте — Правила жизни Наоми Кэмпбелл— Правила жизни Люси Лью
— Правила жизни Марии Шараповой
— Правила жизни Натальи Водяновой
— Правила жизни Светланы Ходченковой
— Правила звезды от Кэти Перри
— Правила жизни Ренаты Литвиновой
— Правила жизни Кейт Уинслет
— Правила жизни Дженнифер Энистон
— Правила жизни знаменитостей