Карьера

Шоколадозависимая

Подскажите, пожалуйста, что делать с шоколадозависимостью. Мне ничего не хочется есть, кроме шоколада и всего того, что в шоколаде. Иногда за весь день ничего существенного не съем. Каковы последствия для организма от такого "рациона"?

реклама
AD
Подскажите, пожалуйста, что делать с шоколадозависимостью. Мне ничего не хочется есть, кроме шоколада и всего того, что в шоколаде. Иногда за весь день ничего существенного не съем. Каковы последствия для организма от такого "рациона"?

Юлия



Ответ психолога:

Здравствуйте, Юлия.

С шоколадозависимостью надо делать вот что: надо разобраться, какую нужную вам сейчас роль играет поедание шоколада. То есть зачем вы это делаете. Про последствия для организма вам ответят в блоге о диетах. Я же могу вам предложить ответить (себе или мне в следующем письме) на примерно такие вопросы:

- В чем конкретно выражается ваша проблема? Вы пишете, что вам хочется есть только шоколад. А вы подчиняетесь этому желанию и действительно едите только шоколад? Или едите и что-то другое? Что с вами происходит, когда вы не едите шоколад? Как вы себя при этом чувствуете? Сколько времени вы можете не есть шоколад? Эти вопросы важны, чтобы понять, действительно ли у вас развилась зависимость или до этого еще далеко.

- С какого момента вы начали есть много шоколада (или хотеть есть много шоколада)? Что происходило тогда в вашей жизни – во всех ее сферах: в семье, в учебе, в работе, в личных отношениях и т.д.?

- Что вы чувствуете, когда едите шоколад или мечтаете о нем? Можете ли вы описать эти чувства и фантазии? На что еще в вашей жизни они похожи – на какой-то период в жизни, на какие-то отношения, на какие-то состояния?

- Ответив на предыдущий вопрос, предположите, нехватку чего вы хотите заполнить шоколадом – нехватку каких-то чувств, состояний, отношений? И попробуйте взглянуть на свою жизнь так: а какими другими способами я могу получать то, что сейчас пытаюсь получать с помощью шоколада? И если вам захочется продолжить разговор, было бы хорошо, если бы вы больше написали о своей жизни в целом, о том, чем вы занимаетесь и как к себе относитесь, с кем общаетесь, что любите и чего не любите. Тогда разговор вышел бы более предметным.

Письма Юлиане Пучковой присылайте по адресу info@glamour.ru с пометкой "психоблог" или через веб-форму.

Фото: www.istockphoto.com (1).
реклама
AD