Следуйте
привычкам
«Вспомните, что для вас служит сигналом к началу рабочего дня, — предлагает Васильева. — Кофе? Выпейте чашечку. Уборка на столе? Разложите по стопкам пятничные бумаги — и переход к трудовой деятельности будет естественным и практически безболезненным».
Отвлекайтесь
«Если вы уже выполнили все утренние ритуалы, но за работу взяться все равно не получается,
подумайте о том, что вам в данный момент хочется или, наоборот, не хочется
делать, — подсказывает Стеганцев. — Например, вам предстоит монотонная работа, а вы до сих пор не можете даже проснуться. Чтобы
не уснуть окончательно, придумайте какое-нибудь активное дело: отнесите вместо секретаря документы на другой этаж или сходите в отдел
кадров узнать, сколько дней отпуска у вас накопилось.
После небольшой разминки будет даже приятно сесть
за компьютер. Руководствуйтесь нехитрыми офисными законами: физическая активность бодрит, общение
с коллегами рождает новые идеи, перекладывание бумажек — успокаивает».
Балуйте себя
«Ничто так не скрашивает день, как ожидание хорошего. Оставляйте на понедельник работу, которая доставляет вам удовольствие, будь то медитативный процесс подшивки документов, встреча с симпатичным представителем другого отдела, мониторинг прессы или разработка стратегии развития компании. «И освойте принцип швейцарского сыра, — советует Стеганцев. — Он состоит в том, чтобы трудное дело начинать по возможности с самых легких кусочков, постепенно
«выедая» в нем дырки, чтобы
потом расправиться в два счета с заметно полегчавшим во всех смыслах остатком».
Не делайте
сто дел сразу
«Сосредоточьтесь на одном,
но полностью, — подсказывает бизнес-тренер Виктория Вирта. — Если взялись за отчет, не отвечайте на сообщения в соцсети, если вышли
на обед, не думайте о работе. И тогда сложное сделается быстрее, а приятное доставит еще большее удовольствие».
Спешите домой
«Ставьте себе цель уйти домой вовремя. «Установив жесткие временные рамки, вы на подсознательном уровне будете меньше отвлекаться на посторонние дела, — уверяет Васильева. — Назначьте, к примеру, на вечер свидание — тогда вам и в голову не придет мечтать о том, чтобы кто-то понедельники взял и отменил».