SOS следующей недели

Как сделать понедельники эффективными.
SOS следующей недели

«Чтобы приходить в офис бодрой даже после бурно проведенных выходных, нужно изначально выбрать работу, которая вам по душе, — уверяет Елена Васильева, руководитель проекта www.trenercoach.ru. — Но если особенно нежных чувств ваша нынешняя профдеятельность не вызывает, просто напомните себе причины, по которым ходите в офис. И даже если это всего лишь хорошая зарплата, осознание этого факта — уже отличная мотивация для того, чтобы утром в поденельник приступить к выполнению своих обязанностей». «По пути на работу мысленно планируйте свой день, — советует Андрей Стеганцев, президент Российского союза бизнес-тренеров, консультантов, коучей (РСБ). — Это лучший способ грамотно рассчитать силы и справиться со стрессом — ведь если все разложено по полочкам, неприятных неожиданностей будет меньше».  Следуйтепривычкам  «Вспомните, что для вас служит сигналом к началу рабочего дня, — предлагает Васильева. — Кофе? Выпейте чашечку. Уборка на столе? Разложите по стопкам пятничные бумаги — и переход к трудовой деятельности будет естественным и практически безболезненным».  Отвлекайтесь

«Если вы уже выполнили все утренние ритуалы, но за работу взяться все равно не получается, подумайте о том, что вам в данный момент хочется или, наоборот, не хочется делать, — подсказывает Стеганцев. — Например, вам предстоит монотонная работа, а вы до сих пор не можете даже проснуться. Чтобы не уснуть окончательно, придумайте какое-нибудь активное дело: отнесите вместо секретаря документы на другой этаж или сходите в отдел кадров узнать, сколько дней отпуска у вас накопилось. После небольшой разминки будет даже приятно сесть за компьютер. Руководствуйтесь нехитрыми офисными законами: физическая активность бодрит, общение с коллегами рождает новые идеи, перекладывание бумажек — успокаивает».   Балуйте себя

«Ничто так не скрашивает день, как ожидание хорошего. Оставляйте на понедельник работу, которая доставляет вам удовольствие, будь то медитативный процесс подшивки документов, встреча с симпатичным представителем другого отдела, мониторинг прессы или разработка стратегии развития компании. «И освойте принцип швейцарского сыра, — советует Стеганцев. — Он состоит в том, чтобы трудное дело начинать по возможности с самых легких кусочков, постепенно «выедая» в нем дырки, чтобы потом расправиться в два счета с заметно полегчавшим во всех смыслах остатком». Не делайтесто дел сразу

«Сосредоточьтесь на одном, но полностью, — подсказывает бизнес-тренер Виктория Вирта. — Если взялись за отчет, не отвечайте на сообщения в соцсети, если вышли на обед, не думайте о работе. И тогда сложное сделается быстрее, а приятное доставит еще большее удовольствие».  Спешите домой

«Ставьте себе цель уйти домой вовремя. «Установив жесткие временные рамки, вы на подсознательном уровне будете меньше отвлекаться на посторонние дела, — уверяет Васильева. — Назначьте, к примеру, на вечер свидание — тогда вам и в голову не придет мечтать о том, чтобы кто-то понедельники взял и отменил».