Пишет Александра: «Здравствуйте. У меня большие проблемы, и я даже не знаю, как к ним подступиться. Мне 24 года, семь месяцев назад я вышла замуж. Мой муж старше меня (ему 42), он хороший, но сложный человек. Он не привык решать конфликты разговорами, он просто замыкается в себе и молчит, если что-то идет не так. Мы даже ни разу не ссорились по-настоящему. У меня в последнее время были большие проблемы на работе, я приходила домой, и очень хотелось кому-то поплакаться, но если начинала рассказывать мужу, он закрывал тему, всячески давая понять, что ему не интересно. Он постоянно ведет себя так, что я чувствую себя виноватой, ищу причины, что я сделала не так, это сильно угнетает. У меня депрессия, я стала редко выходить из дома, почти не общаюсь с друзьями, стала набирать вес. Ем все подряд в больших количествах, иногда вызываю у себя рвоту (я поняла, что это булимия). Иногда причиняю себе боль, царапаю себя до крови или колю иглой ноги, в кровь обкусываю губы. Я не могу объяснить, для чего мне это надо, физического удовольствия не получаю. Мне не нравится моя внешность, хотя мне говорят комплименты, но я просто ненавижу себя. Я могу неделю не мыть голову, не делаю маникюр (обкусываю ногти), могу ходить в грязной одежде по нескольку дней. По характеру я спокойная и неконфликтная, мне проще смолчать, чем ответить обидчику или постоять за себя. Но на мужа иногда срываюсь первой, а он в ответ так смотрит, что мне хочется умереть. Не помню, когда я последний раз получала удовольствие от общения с людьми. Секса с мужем давно не было, я придумываю отговорки, но, наверное, долго так не продержится. Боюсь, что сама разрушу свой брак. Иногда меня посещают мысли о суициде, но в такие моменты я чувствую себя маленьким ребенком, который хочет жить, так что до дела не доходит. Я понимаю, что у меня проблемы с психикой, но хотелось бы знать, как можно найти выход». Отвечает психолог https://www.glamour.ru/ Татьяна Капитова: «Действительно, сложно жить в обстановке невыносимой ненависти к себе, и суицид в подобной ситуации может казаться единственным выходом из положения, но, конечно, он таковым не является. Маленький ребенок, который хочет жить, ваш внутренний ребенок, отчаянно нуждается в помощи. Вы подробно описываете события, которые происходят в вашей жизни, но не выдвигаете предположений о том, что могло привести вас к этому состоянию, а ведь чаще всего именно выявление причины (и ее устранение) позволяет справиться с неврозом. Булимия, склонность к самоистязанию, утрата интереса к общению с другими людьми – все это свидетельствует о том, что вы находитесь в очень некомфортных жизненных условиях. Скорее всего, за неимением внутренних ресурсов, которые помогли бы вам бороться с непростыми жизненными обстоятельствами, вы боретесь с тем, кто вам доступен: вы сами. Симптомы, которые у вас наблюдаются, являются яркими признаками аутоагрессии – своеобразной психологической защиты, спасающей вашу психику от перегрузок и разрушительных эмоций. Какие-то ваши чувства отчаянно нуждаются в выходе, но находят его только в обжорстве и самоистязаниях. Вы колете ноги, царапаете себя, вызываете у себя рвоту, грызете ногти, неделями не моете волосы, игнорируете смену белья – это проявления эмоций, адресованных другим людям. Злость, гнев, ненависть, печаль или беспомощность – эти чувства вы могли бы испытывать по отношению к кому-то другому или к жизненным обстоятельствам в целом, но вы направляете их на себя саму. Иногда ваши чувства, казалось бы, находят адресата: вы срываетесь на мужа, но, насколько я понимаю, чувство вины очень быстро вытесняет здоровую злость. Хочу предложить вам не совсем обычное упражнение. Попробуйте пообщаться со своим внутренним ребенком, ведь это он, это именно та ваша часть в состоянии испытывать не только ненависть к себе, но и желание жить и радоваться жизни. Помогите ему выразить свои чувства. Возьмите тетрадь и напишите от лица внутреннего ребенка своеобразное эссе на тему «что происходит в моей жизни». Пусть эта маленькая девочка расскажет, как она на самом деле относится к тому, что творится вокруг нее, как она воспринимает и проблемы на работе (точнее, отношения с коллегами и руководством), и отношения с мужем. Вы со своей «взрослой» стороны постарайтесь проследить за тем, чтобы «маленькая девочка» описывала происходящее как можно более свободно и ярко, без цензуры. К примеру, если ей захочется написать о муже «пару ласковых», не препятствуйте этому желанию. Кстати, не исключено, что именно супружество стало причиной вашей ненависти к себе, ведь, насколько я понимаю, ваши злоключения начались после регистрации брака. Ваш супруг – человек замкнутый, неспособный успокоить и утешить вас, оказать помощь. Он заставляет вас испытывать иррациональное чувство вины, вы не ощущаете себя комфортно рядом с ним. Хотя вы называете его хорошим, но ничего не пишете о том, какие плюсы видите в браке. Попробуйте проанализировать свои отношения: о таком ли браке вы мечтали? Такого ли человека представляли в качестве спутника жизни? Скорее всего, вам потребуется помощь специалиста, который поможет вам обнаружить в себе не только ненависть, но и желание любить, общаться, радоваться, и поможет преодолеть тягостный жизненный этап. Вы понимаете, что нуждаетесь в поддержке, значит, вы на правильном пути». Задать свой вопрос психологу и другим экспертам https://www.glamour.ru/ вы можете, отправив письмо наinfo@glamour.ruОбсудить любую проблему вы можете на Форуме Glamour в рубрике Нужен совет