Диеты

12 продуктов для сияния кожи

Что нужно добавить в свой рацион, чтобы обойтись без праймеров с эффектом сияния. 

реклама
AD
Здоровое сияние — этот эффект актуален в любое время года. Добиться его можно не только с помощью регулярного использования увлажняющих масок, но и с помощью добавления в рацион специальных продуктов. Смело добавляйте эти фрукты и овощи в свой ежедневный рацион — возможно, тогда сможете отложить поход к косметологу на некоторое время. 
  • Арбуз 
Арбуз не просто утоляет жажду и помогает охладиться в летний день. В нем содержатся важные витамины (А и С) и полезные антиоксиданты. Арбуз увлажняет кожу изнутри — а она благодарно отвечает здоровым сиянием.
  • Сладкий картофель 
В сладком картофеле много витамина С, который участвует в выработке коллагена. А он, в свою очередь, помогает коже оставаться плотной и гибкой.
  • Цитрусовые 
Апельсин, лайм, лимон — витамин С в их составе — частый гость всех бьюти-средств для сияния кожи. Он осветляет и мягко отбеливает кожу, справляется со следами от акне, очищает поры изнутри. Для большего эффекта утром натощак выпивайте лимонную воду с чайной ложкой меда.
  • Болгарский перец 
В красном болгарском перце витамина С даже больше, чем в апельсине. Добавляйте в свой салат — так насытите кожу необходимыми антиоксидантами.
  • Помидоры 
В их составе — ликопин. Именно благодаря ему помидоры обладают таким ярким насыщенным цветом. Ликопин — отличный антиоксидант: он защитит вашу кожу от воздействия свободных радикалов (читай — от преждевременного старения) и ультрафиолета. 
  • Кокосовое масло 
Главный редактор Allure Ксения Вагнер в отпуске с кокосовым маслом не расстается. Секрет прост — оно укрепляет и увлажняет кожу внешне и внутри, защищает кожу от солнца и борется с загрязнениями.
 
  • Горький шоколад 
В отличие от молочного, горький шоколад действует как антиоксидант, уменьшая шелушение кожи и обеспечивая защиту от солнца. Смело записывайтесь на шоколадное обертывание. Особенно, если вы сладкоежка — побалуете себя вкусным ароматом.
  • Морковь 
Морковь — лучший продукт для борьбы с пигментацией, неровным тоном кожи и старением. Все дело в витаминах А и Е в составе. 
  • Клубника
В составе клубники — эллаговая кислота, которая защищает кожу от вредного воздействия УФ-лучей. К тому же клубника помогает справиться с недостатками проблемной кожи — расширенными порами и угрями. 
  • Яблоки
В их кожуре — достаточное количество антиоксидантов и витаминов, чтобы заставить вашу кожу сиять от здоровья. К тому же яблоки очень полезны для кишечника.
  • Авокадо
Причин, чтобы добавить в свой ежедневный рацион авокадо, у вас несколько: витамины А, С и Е в составе достойно увлажняют кожу, а калий, магний и фолиевая кислота помогут ей оставаться здоровой и сияющей.
  • Папайя
Папайя широко используется в бьюти-индустрии — ее экстракт добавляют в кремы, лосьоны, бальзамы для губ. Свежую папайю можете смело наносить в качестве маски на лицо. В ней содержится большое количество витамина D, который будет защищать кожу от вредного воздействия солнца — правда, только десять минут. Позже придется воспользоваться санскрином. 
 
реклама
AD