Диеты

Лучшие звездные диеты

Ради красивой фигуры не стоит изнурять себя жестокими диетами. В подборке Allure – 10 очаровательных звезд, которые выступают за здоровое питание и спортивный образ жизни. 

реклама
AD

Блейк Лайвли: 25-летняя звезда сериала «Сплетница» следит за модой, поэтому, чтобы без сомнений выбирать самые красивые наряды, в свободные от съемок дни четко контролирует режим питания. На завтрак актриса предпочитает готовить овсянку на миндальном молоке, на обед – курицу, а на ужин – рыбу. Это позволяет ей, несмотря на любовь к кексам, сохранять завидную форму.

Читайте дальше: Джессика Альба

Джессика Альба: актриса и телеведущая не раз признавалась самой сексуальной женщиной года по версиям разных изданий. Джессика категорично заявляет, что «диеты – это для птиц», но, тем не менее, придерживается принципов дробного питания, употребляя в пищу большое количество овощей и белка, фруктов и зерновых культур. Джессика не скрывает, что лишний вес – это проблема всей ее семьи, поэтому регулярно отправляется на круговые 45-минутные тренировки и крайне редко позволяет себе обожаемую пиццу.

Читайте дальше: Миранда Керр

Миранда Керр: в свои 29 лет Миранда является одной из самых высокооплачиваемых моделей мира и, несмотря на рождение ребенка, быстро вернулась в былую форму. Ее секрет – в регулярных занятиях йогой и сбалансированном питании: рацион модели составляют продукты, содержащие клетчатку, белки и сложные углеводы, натуральные масла, а утро начинается с овсянки с ягодами. Также Миранда не представляет жизнь без сока экзотического фрукта нони и время от времени балует себя темным шоколадом.

Читайте дальше: Пинк

Пинк: дерзкая бунтарка Пинк, став матерью 1,5 года назад, словно открыла новую страницу в своей жизни. Певица выпустила альбом «Вся правда о любви», избавилась от вредных привычек и похудела на 20 килограммов. Вернуть подтянутую фигуру ей помогли регулярные тренировки с фитнес-тренером, а также правильное питание. Пинк признается, что обожает готовить и сейчас придерживается вегетарианства. В ее рацион входят правильные углеводы (кускус, киноа, коричневый рис) и различные овощи и травы вроде рукколы. 

Читайте дальше: Холли Берри

Холли Берри: в свои 46 лет Хэлли выглядит не хуже своих более молодых голливудских коллег, а все потому, что, несмотря на напряженный график, ведет здоровый образ жизни. Впрочем, это не дань моде, а суровая необходимость: в 23 года у актрисы диагностировали диабет. Берри питается по системе «Пять факторов»: пятиразовое питание, состоящее из овощей с низким гликемическим индексом и продуктов, богатых белками.

Читайте дальше: Кэти Перри

Кэти Перри: американская поп-дива признается, что может позволить себе нездоровую пищу. Однако перед ответственными гастрольными турами девушка берет себя в руки и садится на щадящую органическую диету, которая состоит из 4 приемов пищи небольшими порциями и одного перекуса. Также певица регулярно устраивает кардиотренировки со скакалкой, а в качестве поощрения раз в неделю позволяет себе пиццу или шоколад.

Читайте дальше: Ким Кардашьян

Ким Кардашьян: звезда, знаменитая своими женственными формами, серьезно взялась за фигуру в период подготовки к свадьбе. Чтобы идеально смотреться в наряде невесты, Ким исключила из рациона глютен, сахар и молочные продукты и дважды в день занималась фитнесом. А недавно стало известно, что, находясь на четвертом месяце беременности, девушка перешла на систему питания «Пять факторов», которая позволяет ускорить метаболизм за счет частых перекусов. Но о здоровье малыша Ким не забывает: ее питание под контролем специалистов.

Читайте дальше: Тейлор Свифт

Тейлор Свифт: в свои двадцать с небольшим эта девушка уже вошла в список самых богатых молодых знаменитостей по версии Forbes. С юношеским максимализмом певица заявляет, что ради диеты не станет отказываться от любимого чизкейка. Однако в целом певица придерживается здорового питания: в ее меню много сырых продуктов (орехи, сухофрукты, бобовые, цельные злаки) и большое количество жидкости. В качестве физической нагрузки Тейлор выбирает бег.

Читайте дальше: Адриана Лима

Адриана Лима: звезда Victoria’s Secret не скрывает, что перепробовала множество диет. Но в данный момент придерживается системы дробного питания (4-5 раз в день) и отдает предпочтение экологически чистым продуктам. Любимые блюда модели – различные салаты, пюре, нежирные сыр и мясо, свежие соки, молоко, мед. Она полностью исключила из рациона фастфуд, мучное и жирные соусы.

Читайте дальше: Деми Мур

Деми Мур: выглядеть молодо знаменитой актрисе помогает новомодная программа очищения организма – диета Clean, рассчитанная на 21 день. Она включает смузи на завтрак, порцию злаков и белков на обед, а вместо ужина предполагает особый коктейль. Такая программа, по мнению ее автора, кардиолога Алехандро Юнгера, способствует омоложению и детоксикации организма.

реклама
AD