Диеты

Программа максимум: готовимся к пляжному сезону

Советы фитнес-тренеров и диетологов, звездные методы похудения, мотивирующие фотографии моделей с идеальными телами — мы собрали для вас обширный thinspiration, который поможет встретить пляжный сезон во всеоружии. Перечитывайте и вдохновляйтесь!

реклама
AD
Билеты в теплую страну на руках, белый сарафан ждет своего часа, на полках — тюбики с солнцезащитными кремами. Весна — это время, когда мы выбираем отели, закупаемся продуктами travel-size и... бежим в фитнес-залы. 
Пляжный сезон наступает на еще не успевшие загореть пятки, а это значит — пора оценить свое отражение в зеркале и либо похвалить за проделанную работу, либо честно признаться: лучшее — впереди. 
И для тех, кто готов взять себя в руки, а в руки — гантели, и для тех, кто уже гордится идеально симметричными кубиками на животе, — наш пост о спорте, лете, пляже, вдохновении и здоровье.   

Даутцен Крес


Чтобы фигура была стройной, поделитесь едой с голодными. Одри Хепберн

Барбара Палвин для Twin Set


Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Софи Лорен.

  • Бегайте на улице
Заведите будильник в субботу или воскресенье пораньше, захватите наушники, бутылку воды, наденьте кроссовки — и отправляйтесь в ближайший парк на получасовую пробежку. Это заменит вам разминку мышц в спортзале и однообразный бег на дорожке перед плазменным телевизором, ведь гораздо интереснее бежать по свежим улицам наперегонки с ветром.

Кейт Мосс для St. Tropez

Звезды пропагандируют здоровый образ жизни и с удовольствием делятся советами по сохранению фигуры и поддержанию ее в тонусе. Идите уже протоптанной дорогой и вдохновляйтесь примерами знаменитостей.
  • "Я люблю пилатес и занимаюсь им уже пять лет. Для меня это лучший способ сохранить гармонию между телом и разумом". Ирина Шейк 
  • "Я ем дробными порциями не менее 5-6 раз в день и очень люблю яйца — они на моем столе почти ежедневно". Меган Фокс 
  • "Вода — это лекарство от Бога. Нет лучшего средства для хорошей фигуры, чем много жидкости. И еще я очень люблю свежевыжатые соки и вегетарианские супы". Роузи Хантингтон-Уайтли 
  •  "Со мной всегда гантели весом 3,6 кг. Я много перемещаюсь по миру и останавливаюсь в различных отелях. Поэтому для меня удобно брать их с собой: ты разговариваешь по телефону или смотришь телевизор и одновременно тренируешь мышцы рук". Дженнифер Энистон
  • "Чтобы фигура была стройной, поделитесь едой с голодными". Одри Хепберн
  • "Я не люблю фитнес-тренировки, зато обожаю ходьбу пешком, путешествия и кемпинг с палатками". Диана Крюгер 
  • "Мой рацион — это овощи, фрукты, орехи, курица, морепродукты. Но я чувствую себя несчастной без кусочка любимого торта и сыра — в этом я себе отказать не могу. Набранные килограммы и голос совести выгоняют меня в спортзал: там я бегаю на дорожке до того момента, пока пульс не увеличится до 180 ударов в минуту". Джессика Альба 
  • "Я очень люблю йогу. Каждое утро начинаю с 12 поз "приветствия солнцу". И еще я много бегаю, а утром выпиваю натощак стакан теплого отвара шиповника." Наталья Водянова 
реклама
AD