«Когда-нибудь моя слабость к фастфуду превратит меня в кита. Но я все равно останусь верной чизбургерам, яичнице с беконом и вафлям со взбитыми сливками. Моя так называемая сногсшибательная форма – работа фотошопа. На самом деле у меня крошечная грудь и целлюлит».
Американка по рождению и англичанка по воспитанию Сиенна Миллер всю жизнь пытается примирить британскую рациональность с американской бесшабашностью. То она месяцами сидит на джанкфуде и игнорирует спорт, то до изнеможения занимается йогой и боксом и питается куриными грудками с овощами. Поговаривают, что у нее булимия: окружающие не понимают, как ей удается так много есть на людях, и при этом быть худышкой.
Природные данные:
Родилась: 28 декабря 1981 года в Нью-Йорке (США) Рост: 165 см Вес: 50 кг
О том, как они толстели на пару с Кирой Найтли: режиссер фильма "Запретная любовь" счел актрис слишком худыми и попросил немного прибавить в весе. Тогда они стали дублировать свои завтраки, обеды и ужины и налегать на яблочные пироги, конфеты и булочки с сыром и колбасой.
Как она однажды дошла до нулевого размера: «Мне предстояло играть Эдди Седжвик, актрису, светскую львицу и музу Энди Уорхола. Она была наркоманкой, страдала от депрессии и анорексии. Я перешла в основном на омлеты из яичных белков и овощи, но режиссер говорил, что я все равно недостаточно худа и прятал от меня на съемках бейглы с мягким сыром».
Диета, которая кажется ей безумной: один из приятелей-актеров, Джаред Лето, как-то поделился с Сиенной рецептом своего стремительного похудения: «пьешь только воду с порошком карри или молотым перцем и много занимаешься сексом». Актриса, по словам друзей, решила, что он все-таки шутит.
Что они с Джудом Лоу заказали в ресторане поздно ночью после вечеринки: люля-кебаб. Оба обожают этот вид шашлыка.
Когда она всерьез задумалась о своем питании и фитнесе: когда ей исполнилось 25 лет. «Я заметила, что мое тело стало меняться. Я не толстая, но кожа, мышцы на внутренней поверхности бедер, животе уже не такие упругие. Мне нужны регулярные упражнения, чтобы держать себя в тонусе».
Любимые виды фитнеса: канатная йога (благодаря ей Сиенна заметно подтянула живот и ноги), танцы, восточные единоборства, велосипедные прогулки. «Я не люблю спортзал. В школе я была очень спортивной, предпочитала командные игры. Сейчас мне трудно заставить себя просто бегать по дорожке в замкнутом пространстве – это так скучно».
Чем она советует заменять спорт, если совсем нет времени: пятнадцатиминутной сессией упражнений на растяжку – проснувшись, прямо в постели. Это улучшает циркуляцию, сохраняет гибкость и хорошую осанку, омолаживает кожу.
Как часто она ест: пять небольших по объему приемов пищи. Кстати, можно и на ходу.
С какими продуктами у нее сложные отношения: с листовыми салатами и черным кофе. «Мне нужна еда, которая дает энергию. Я не смогла бы жить на одних салатах и кофе без молока и сахара, как делают многие в Голливуде, чтобы не толстеть».
Что помогает держать аппетит в узде на вечеринках: «Когда мне нужно было сбросить несколько килограммов для роли, я стала пить немного водки вместо вина. Во-первых, в ней меньше калорий, во-вторых, много все равно не выпьешь. В-третьих, алкоголь выводит лишнюю воду».
Еда, перед которой ей трудно устоять: сэндвичи с сыром, шоколадный торт, красная икра, блины, картофель фри, жареное мясо. Раз в неделю она позволяет себе что-нибудь из этого списка.
Чем она подкрепляет силы в конце трудного съемочного дня: китайской лапшой или пиццей. Сиенна не видит ничего страшного в том, чтобы поздно вечером немного полакомится джанкфудом. «Диетологи меня бы не одобрили, и я сама в курсе, что мое питание не назовешь здоровым, но такая уж я родилась».
Что она любит есть и пить на ходу: молочные коктейли, кофе, конфеты, печенье, чизбургеры.
Как она поддерживает стройную фигуру: «Я стараюсь контролировать количество калорий и ем все, что хочется, но небольшими порциями. Кроме того, я все время что-то делаю или куда-то бегу – при таком темпе жизни излишки энергии не откладываются в виде жира».
Как ей удалось набрать 2 кг чистой мышечной массы за 6 недель: в фильме «Бросок кобры» Сиенна должна была предстать сильной воительницей Баронессой. Чтобы войти в нужную форму и освоиться в драках, актриса ежедневно боксировала и занималась с отягощениями. Кроме того, несколько раз в неделю брала уроки самообороны у агента британской службы военной разведки. Основной упор они делали на руки, ноги и спину.
Что у нее в тарелке: овощи и фрукты, омлеты, свежевыжатые соки, молочные коктейли, йогурты, сэндвичи и тосты, мягкий сыр, цельнозерновой хлеб, курица, рыба, бифштексы, горячие супы, блюда индийской, китайской, японской, мексиканской кухни.
Попробовать как Сиенна Миллер:
Завтрак: яйца по-бенедиктински, тост с мягким сыром, кофе Второй завтрак: свежевыжатый цитрусовый сок (апельсин+грейпфрут, апельсин+лимон) или молочно-ягодный коктейль Обед: китайский суп-лапша, 4-5 суши или роллов. Полдник: вафля со взбитыми сливками пониженной жирности, горсть клубники Ужин: жареное мясо с овощами
На ту же тему:
Скарлетт Йоханссон в жизни не сидела на диете
Сколько нужно весить для счастья?
Фото: SplashNews