- Овсянка
Не ленитесь и заваривайте себе овсянку каждое утро (для вкуса можете добавлять немного меда и изюма). Такой завтрак обогатит ваш организм аминокислотами и витамином Е. Они сослужат хорошую службу в борьбе со свободными радикалами — главными врагами молодости. Ешьте овсянку в зимний период: аминокислоты защитят ваш организм от ударов гриппа. - Кофе
Кофеин стимулирует кровеносные сосуды — и кожа обретает более свежий вид и ровный тон. Но! Будьте аккуратны. Кофе в больших количествах даст обратный эффект. Кстати, присмотритесь к кофейным скрабам и гоммажам. Кстати, кофе советуют пить и пожилым людям. Возможно, он не справится с глубокими морщинами, однако улучшит память. - Сыр моцарелла
Продукты с высоким содержанием кальция защищают и укрепляют кости и зубы. Сыр моцарелла — полезный и вкусный вариант. Смело заказывайте салат "Капрезе" в любимом ресторане. Моцарелла способствует долголетию и благотворно влияет на состояние кожи. Кожа подтягивается, рельеф выравнивается. К тому же большое количество фосфора и минералов укрепляет кости и зубы. - Грейпфрут
Витамин С (один фрукт восполнит вам суточную дозу) способствует выработке коллагена, а это значит, что кожа станет упругой, а ее рельеф — ровным. Более того, грейпфрут борется с воспалениями кожи и неровным тоном (долой пигментные пятнышки!). Грейпфрут обожают поклонники здорового питания и особенно те, кто следит за фигурой. Съешьте грейпфрут после плотного обеда — и он уничтожит чуть ли не половину калорий. Также этот продукт понравится жителям мегаполиса — он поможет справиться со стрессом и напряжением.
- Грецкие орехи
Эти орехи отличаются высоким содержанием омега-3 жирных кислот, которые повышают уровень влаги в организме и заполняют морщины. Бросьте горсть в ваш салат — и пожинайте плоды молодости. К тому же грецкие орехи на 17% состоят из белка — и это вполне может заменить мясо в рационе. Их также рекомендуют употреблять в пищу во время беременности, истощения, стресса. А содержащиеся в составе полиненасыщенные кислоты помогают хорошо работать сердцу и печени.