Фитнес

Бег. Главные помощники.

Третья запись из дневника марафонца.

реклама
AD

3. Одежда. С ней все намного проще, чем с кроссовками. Если вы тренируетесь усердно, а значит потеете, то хлопковые вещи лучше оставить дома (когда намокает хлопок, он становится тяжелее, а значит бежать вам будет трудно). У многих спортивных марок есть майки, шорты, олимпийки, спортивные бра и леггинсы с пометкой DryFit. Это значит, что даже если ткань намокнет, она не будет весить слишком много и не помешает ставить новые рекорды. Не пренебрегайте бегом даже в холодное время. Меняйте шорты на леггинсы, а футболку на легкую олимпийку или свитшот.

4. Гаджеты. Если вам хочется знать, сколько км вы пробегаете, с какой скоростью двигаетесь и сколько калорий при этом сгорает, без хитрых электронных дивайсов не обойтись. На свете их существует огромное множество. Взять, к примеру, шагомер, который можно найти в любом спортивном магазине. Если же вы счастливая обладательница iPhoneили любого телефона Android, скачивайте приложения. Например, Nike+, Nike+ Runningили любое другое, которое позволит вам засечь время, дистанцию и скорость на пробежке. Все они работают через JPS. А если у вас iPodtouch, как у меня, для правильной работы этих приложений вам понадобится сенсер. Он вставляется в любую модель беговых кроссовок Nike и работает через Bluetooth. Еще хороши эти программы тем, что всегда награждают бегунов новыми титулами и дарят бейджи. Это, конечно, не так здорово, как красивая попа и стройные ноги, но очень весело. Радоваться своим победам нужно всегда, и хвалиться перед друзьями в соц. сетях. А все эти приложения вам помогут и с первым, и со вторым. 

5. Музыка. Если вы бегаете одна, скачивайте любимую музыку, которая навевает приятные воспоминания. Если любите читать – аудиокниги. Специально для меня замечательный московский диджей Паша Фукин записал беговой микс, которым я делюсь и с вами. Кстати, под их музыку приятно не только бегать, но и танцевать. Например, на вечеринках Like.

И помните, спорт – это то, что делает вас сильнее. 

реклама
AD