Кайтсерфинг — вид парусного спорта, где роль паруса выполняет воздушный змей — кайт. Использовать его в качестве буксирующего средства придумали братья-французы Брюно и Доминик Легеню в начале 1980-х, они же разработали и запатентовали конструкцию змея, которая используется и сегодня. Тридцать лет спустя кайтсерфинг набирает популярность среди жителей совсем не морских регионов. Glamour выяснил у профессионального тренера «Школы ветра» Виктора Гладышева и заядлого кайт-серфера Иды Лоло, что нужно знать новичкам.
Помимо кайта, который бывает самых разных форм и размеров, в снаряжение входят стропы (веревки длиной примерно 25 м), контрольная планка, которая выполняет функцию руля, трапеция, соединяющая серфера с планкой, и кайтборд — доска, на которой спортсмен бороздит волны. «Вам понадобится как минимум три кайта разных размеров, которые меняют в зависимости от погодных условий и силы ветра, — говорит Ида. — Доски тоже бывают разные, поэтому сразу покупать снаряжение новичку не имеет смысла — разумнее брать напрокат в школе или у тренера». Единственное, что стоит приобрести, — гидрокостюм, потому что и в жару на ветру можно запросто замерзнуть. И даже в облачную погоду вам потребуются водостойкие солнцезащитные кремы с высоким уровнем защиты.
«Обучение кайтсерфингу проходит в два этапа. Сначала вас научат управлять маленьким змеем на берегу, — объясняет Виктор. — Когда тренер сочтет, что вы готовы, — пустит на воду. Обычно это происходит после трех-четырех занятий». Но пока не доведете управление кайтом до автоматизма, будьте готовы падать с доски, ронять змея в воду и налетать на других спортсменов. Впрочем, падают и опытные кайтсерферы. «Кстати, новичкам советую попробовать вейкбординг — катание на доске за катером, — говорит Ида. — Он отлично развивает координацию. Вы прочувствуете, что значит стоять на доске».
«Кайтерам нужно несколько условий для выхода на воду, — отмечает Виктор. — Свободный берег, чтобы разложить кайт и стропы, ровный ветер и пологое дно». В России таких мест немного. Ближайшее к Москве — Плещеево озеро в Ярославской области. Один из самых качественных кайтспотов — станица Благовещенская под Анапой. «Там целое кайт-движение, невероятное количество школ, созданы все условия для спортсменов любого уровня», — делится Ида. Другой популярный вариант — коса Долгая в станице Должанская на Азовском море. Местные ветра и волны особенно хороши для начинающих. Есть масса способов совместить обучение кайтсерфингу с отпуском за границей. Относительно недорогие направления — Вьетнам, Египет и Турция. Если готовы раскошелиться, отправляйтесь на Маврикий, в Доминиканскую Республику, Испанию, Бразилию или ЮАР.
Ида Лоло поделилась яркими моментами своих занятий кайтсерфингом.
на иде: Куртка и шорты, все Nike; купальник, Marc & Andre; бра от купальника, Melissa Odabash; кроссовки, Reebok****Classic
Перед выходом в море необходимо разогреть мышцы. Заядлый кайтсерфер Ида Лоло показала Glamour свою разминку с использованием снаряжения для кайтсерфинга.
Встаньте на доску, стопы вденьте в петли, руки на талии. Перенесите вес тела на левую ногу, согнув ее в колене, правая — прямая. Почувствуйте натяжение внутренних мышц бедер. Выполните выпад в правую сторону. Повторите 5 раз с каждой ноги. Растягивает мышцы бедер.
Возьмите доску за петли и положите на спину (см. фото). Поставьте ноги на ширине плеч и выполните полуприсед, слегка наклоняясь вперед. Вернитесь в исходное положение и повторите 10 раз. Тренирует мышцы бедер и ягодиц.
Возьмите доску за петли, как в упражнении 2, но держите ее за головой, руки согнуты в локтях под прямым углом, ноги на ширине плеч. Поднимите доску, выпрямив руки, опустите в исходное положение. Повторите 10 раз. Тренирует мышцы рук и спины.
Займите положение низкой боковой планки, опираясь на правое предплечье, левая рука на поясе (более легкий вариант — левая ладонь упирается в пол). Удерживайте планку в течение минуты, поменяйте сторону. Тренирует пресс и косые мышцы живота.
Встаньте на колени, ноги на ширине плеч. Откиньте корпус назад, упритесь ладонями в пятки, руки прямые. Удерживайте положение 30 секунд. Растягивает передние мышцы бедер, пресса и плеч.