Фитнес

Как сохранить красивую грудь

Эксперты американского и русского Allure – o том, что нужно знать, чтобы сохранить грудь не только красивой, но и здоровой. 

реклама
AD
  • «Не существует суперпродуктов, которые положительно влияют на грудь, – утверждает Элайза Порт, заведующая отделением пластической хирургии груди Центра по исследованию груди в госпитале Маунт-Синай (Нью-Йорк). – Нет никаких научных доказательств того, что миндаль, капуста и органическое молоко без гормонов снижают вероятность возникновения рака груди. Но точно известно, что ожирение эту вероятность повышает – как и алкоголизм в серьезной стадии, когда человек выпивает больше двух бокалов вина каждый день». 
  • Раз в месяц самостоятельно осматривайте свою грудь. Делайте это после того, как у вас закончилась менструация. Лягте на кровать, поднимите одну руку над головой. Второй круговыми движениями прощупайте область груди и зону под мышкой сначала с одной, потом с другой стороны. Затем проделайте то же самое, стоя перед зеркалом. Любые подкожные образования вроде бугорков или твердых припухлостей, а также втянувшиеся соски или сыпь вокруг них – повод обратиться к маммологу. 
Как добиться бюста, достойного «Оскара»
Рассказывает Шелли Мишель, которая уже 20 лет замещает звезд в «обнаженных» сценах. Именно ее мы видели в фильмах с участием Джулии Робертс, Сандры Баллок и Мишель Пфайфер. 
  • Чтобы кожа в области декольте была гладкой, я смешиваю увлажняющий крем с глицерином и втираю его массирующими движениями. В ложбинку я наношу лосьон с эффектом мерцания – он визуально выравнивает кожу. 
  • Важнее всего для красивого бюста – поддерживать правильную осанку. Поднимите плечи, отведите их назад, опустите и повторите все снова. Во время съемок сцен в жанре ню, когда мне нужно лежать, сидеть, поворачиваться, я всегда плотно прижимаю локти к телу, чтобы приподнять грудь. Держу пари: если бы не этот трюк, «постельная» карьера моих актрис продлилась бы лет на десять меньше. 
  • Я ношу спортивный бюстгальтер с поддержкой не снимая, прячу грудь от солнца и делаю упражнения везде и всегда. Например, принимая душ, отжимаюсь от стенки ванной. А вот упражнения с гантелями или штангой, если вы мечтаете о красивом бюсте, – табу: от них форма груди становится некрасивой.

реклама
AD