Фитнес

Как устроить SPA-день дома

Новогодние праздники – возможность отдохнуть от напряженной работы, расслабиться и насладиться SPA-процедурами. Но чтобы почувствовать себя Афродитой, не обязательно идти в салон красоты: Allure выбрал SPA-ритуалы, которые можно повторить в домашних условиях. 

реклама
AD
Главная цель домашних SPA-процедур – полная релаксация и бережный уход: далеко не все, что предлагают салоны красоты, можно повторить самостоятельно. Чтобы создать соответствующую атмосферу, используйте ароматические средства для дома: палочки, свечи и парфюмированные спреи и арома-лампы. Для снятия стресса и расслабления подойдут масла лаванды, иланг-иланга, бергамота, мяты и майорана. 
  • Приглушите свет и отключите телефон, чтобы отдохнуть не только телом, но и разумом. Обилие информации и постоянное беспокойство вредит нашей нервной системе: попробуйте хотя бы на три-четыре часа отключить все гаджеты.
  • Начните с ванной: здесь разнообразие ограничивается лишь вашей фантазией. Помимо привычных соли, пены и масла вы можете использовать целебные эмульсии с хвойным экстрактом, сухие травы (мяту, ромашку, сено и цветки липы) и даже молоко с медом. Чтобы приготовить ванну Клеопатры, влейте в воду 1,5 литра нагретого, но не кипящего молока 3,5% жирности.
  • Музыка природы и восточные мелодии – обычное сопровождение SPA-ритуалов. Продумайте плей-лист заранее, чтобы не выныривать из ванны в самый блаженный момент. Некоторые классические композиции - мелодичные вальсы Брамса, пьесы Дебюсси и даже музыка Нино Рота для фильма «Ромео и Джульетта» – подойдут для создания чувственной атмосферы.
Идеальное время приема ванны – 15-20 минут. Слишком долгое распаривание может привести к вялости. Вода также не должна быть слишком горячей, иначе эфирным маслам будет сложнее впитаться в кожу. Лучшая температура ароматической ванны – 36-40 градусов.
Приняв ванну, переходите к уходу: приготовьте маску для лица и для волос, используйте их одновременно с массой для обертывания. Для него вам понадобятся полиэтиленовая пленка и заранее смешанные ингредиенты. Вы можете использовать:
  • Сухое молоко и мед
  • Глину, корицу и абрикосовое масло
  • Ламинарию, глину и масло
  • Мед и горчичный порошок
  • Кашицу мелкого чая и эфирное масло 
Обертывания помогают подтянуть кожу и смягчить проявления целлюлита. Чтобы глина не засыхала, важно сохранять тепло: поверх полиэтиленовой пленки надеть термобелье и обернуться пледом. Чем теплее, тем лучше. Чтобы увидеть эффект от обертывания, необходимо держать его 30-40 минут. В это время можно заниматься домашней работой, но лучше просто полежать – SPA-процедуры обязательно подразумевают расслабление и покой. 
Смывайте смесь для обертывания контрастным душем – это отличный способ привести кожу в тонус. Используйте антицеллюлитный крем для проблемных участков, для остальных отлично подойдет увлажняющее масло или лосьон. 
Позаботьтесь о волосах: три-четыре раза в месяц обязательно наносите маски на 20-30 минут, обернув голову полиэтиленом и теплым полотенцем. В день SPA-процедур вы можете сделать несколько уходов подряд: до и после мытья шампунем.
Обернувшись полотенцем, отправляйтесь на кухню. Чашка ароматного чая – с жасмином и мятой, бергамотом или лимоном – станет отличным завершением SPA-церемонии. 

реклама
AD