Фитнес

Мифы и правда об аюрведе

Основатель SPA-отеля Ananda Spa Ашок Кханна рассказал о главных составляющих аюрведы.

реклама
AD

Главная цель аюрведы — улучшение здоровья.
ЭТО МИФ.
Аюрведа — это наука, нацеленная на улучшение самой жизни. Это микс из йоги, особой диеты, процедур для тела, медитации и лекций по веданте. Особую популярность она за последние годы набрала именно потому, что изменился образ жизни людей — как ответ на проблемы с экологией, информационную перегруженность, стрессы и прочие дары развитой цивилизации. Аюрведа помогает справляться с непростыми условиями жизни в мегаполисе и поддерживать гармонию и внутренний баланс.

Аюрведа помогает похудеть.
ЭТО ПРАВДА.
За две недели, проведенных по принципам аюрведы, можно без усилий потерять три килограмма. Здесь важно учесть, что принципов у нее много, и чтобы их соблюсти, стоит отправиться на аюрведический курорт, где для вас подготовят специальную программу (диета, йога, упражнения, процедуры) и будут помогать в ее выполнении. Также стоит помнить, что некоторые части программы требуют хорошего наставника — самостоятельно невозможно, к примеру, выполнять предписанные физические упражнения. 
Еще один плюс таких курортов в том, что после прохождения курса здесь вручают список рекомендаций, нацеленных на поддержание достигнутых результатов. Соблюдая их, можно продлить процесс похудения на три-четыре месяца.
Отдельная опция аюрведических программ — это детокс организма. В плане избавления от лишних сантиметров он дает еще более весомый результат. Но важно помнить, что детокс — всегда стресс для организма, а потому проводить его лучше не чаще раза в год.

Аюрведа пропагандирует вегетарианство.
ЭТО МИФ.
Диета, которую предполагает аюрведа, не связана ни с сыроедением, ни с вегетарианством. Она в принципе не предполагает жестких ограничений — разрешает есть и острую индийскую пищу, и блюда восточной кухни, и европейской. 
Рыба — обязательный элемент в меню, так как она поставляет в рацион необходимую дозу протеинов. С мясом сложнее — его есть можно, но желательно не больше двух раз в неделю, так как на то, чтобы полностью его переварить, организму требуется три дня. Если же питаться мясом постоянно, он не будет успевать перерабатывать все вещества, и организм начнет засоряться токсинами.
Аюрведа связана с определенной религией.
ЭТО МИФ.
У аюрведы есть буддийские корни, но привязки к какой-либо религии нет. В ее основе лежат труды древних мудрецов, а также современных специалистов. Медицинские традиции аюрведы активно используют сотни тысяч врачей по всему миру, а практикуют ее и того больше людей — разных религий. В этом плане ее вполне можно причислить к современной науке.
реклама
AD