Фитнес

Навигатор: 5 студий растяжки

Редактор Allure Ксения Бельмесова изучила студии растяжки, которые расположены в пределах Кольцевой линии и предлагают бесплатное пробное занятие, и выбрала пять лучших.

реклама
AD
Школа танцев "9 залов" (м. "Чистые пруды", ул. Мясницкая, д. 15, тел. +7 (495) 724-24-65).
За динамичной растяжкой под ритмы клубных миксов следует идти именно сюда. Занятия ведет профессиональный хореограф-постановщик и танцор шоу-балета Катя Амстер, которая разработала авторскую программу по растяжке. После активной разминки и проработки всех групп мышц танцевальные ритмы сменяются более спокойными мелодиями, и мы переходим к статической части программы. Любителей острых ощущений Катя деликатно дотягивает, чтобы мышцы максимально поработали. Занятие проходит в небольшом зале, но мне понравилась дружественная атмосфера. В других залах школы можно посетить классы всевозможных танцевальных направлений. Поэтому желающие не только улучшить растяжку, но и потанцевать могут просто перейти в соседний зал.
"Русская Балетная Компания" (м. "Курская", "Чкаловская", 4-й Сыромятнический пер., д. 1 с6, тел. +7 (964) 642-25-25, +7 (915) 229-79-96).
Занятия проходят в залах танцевальной студии на территории ЦСИ Винзавод, расположенной ближе ко входу со стороны Мрузовского переулка. Класс балетной растяжки ведет улыбчивая Анастасия — опытный хореограф классического и современного танца. Она внимательно следит за каждым занимающимся, поэтому группы в основном небольшие. В программе занятия встречаются как классические позы растяжки, так и позы из йоги. В конце занятия блок упражнений у балетного станка. По интенсивности нагрузки на мышцы кажется, будто я уже час занимаюсь в тренажерном зале. По дороге домой замечаю, что иду легкой походкой и без усилий держу спину прямой.
Школа шпагата Plastilin (м. "Новокузнецкая", ул. Пятницкая, д. 16, стр. 3, тел. +7(495)135-36-27).
Самая близкая к метро студия: дорога от дверей вестибюля станции до дверей студии заняла у меня не более трех минут. Я сразу отметила атмосферу внутри — просторный светлый холл, приветливая девушка на ресепшн. Двери из холла ведут в такие же просторные репетиционные залы и комнаты для переодевания. Уроки школы шпагата проходят в зале с балетным станком вдоль зеркальных стен. В зале имеется весь необходимый для занятий инвентарь – коврики, ремни, "кирпичи". 
Поздняя вечерняя группа немногочисленна, помимо меня занимаются еще двое. Класс ведет тренер Стелла, профессиональная артистка балета. Занятие включает в себя разминку, ряд упражнений на ковриках и позы у станка. Занятия школы шпагата проходят с утра до позднего вечера, но на ранние вечерние группы лучше записываться заранее.
Студия пластики и фитнеса Padede (м. "Новокузнецкая", Овчинниковская наб., 6 с3, тел. +7 (495) 953-90-22).
Подвальное размещение студии меня сначала смутило. Но первое впечатление развеялось, как только я спустилась вниз – студия встретила уютным интерьером и камерной атмосферой. Залы небольшие, но оборудованные всем необходимым. Занятия проходят в мини-группах до 8 человек. Вечерние классы растяжки ведет профессиональный артист балета высшей категории и дипломированный балетмейстер-репетитор Павел Горбачев. После разминки занимающиеся разбиваются по парам и по очереди помогают друг другу выполнять упражнения под чутким руководством преподавателя. В раздевалках имеются душевые, есть фен.
Студия эффективной растяжки "На шпагате" (м. "Новослободская", ул. Селезневская, д. 11а, стр. 2, тел. +7 (916) 941-44-22).
В нежно-розовых стенах студии ведется серьезная работа над гибкостью тела. Мне понравилось, что программа занятия здесь основательная и тщательно продуманная: в ход идут вспомогательный инвентарь, оконные подоконники и даже стены зала. Позы каждого занимающегося корректирует и "дотягивает" тренер, поэтому группы небольшие – не более 6 человек. На первом занятии тренер замеряет параметры гибкости тела занимающегося и вносит данные в абонемент. Дальше раз в месяц тренер измеряет показатели и записывает их в таблицу, по которой наглядно виден прогресс. Запись в группы плотная, поэтому стоит записываться заранее. Актуальное расписание пока доступно только по телефону или по запросу в социальных сетях.
реклама
AD