Фитнес

Необычные тренировки, которые нужно посетить до конца лета

Прыжки на батуте в воде, лыжероллеры, ботинки-джамперы и трюки на самокатах — чтобы провести последние летние дни с удовольствием и пользой, предлагаем отойти от обычного фитнес-плана и попробовать что-то совершенно новое.

реклама
AD
Редактор рубрики «Фитнес» Айна Магомедова протестировала самые необычные летние тренировки и поделилась опытом. 

aqua jump, сеть клубов x-fit


Еще одна вариация роликовых коньков, где вместо колес — пружины. В России сложно найти фитнес-клубы, в которых проходят тренировки в этих «чудо-ботинках». В основном такие занятия проводят студии персонального тренинга, которые фокусируются только на тренировках Kangoo Jump. 

Но такие тренировки можно проводить самостоятельно, а на Youtube есть множество тренировочных программ: танцевальные, кардио, аэробика, силовые. Вам понадобятся только джамперы, которые можно взять в аренду (примерно 1000 руб. в сутки) или купить на сайте эксклюзивного дистрибьютора в России (от 17 до 20 тысяч руб.). 

В чем польза тренировки на джамперах? Во-первых, эндорфины и хорошее настроение. Прыгать и танцевать на смешных «пружинах» под ритмичную музыку можно и в помещении, и на улице. Во-вторых, по сравнению с обычной аэробикой или бегом существенно уменьшается нагрузка на суставы за счет амортизации. Правда некоторые тренеры все же не советуют такую тренировку людям с травмированными или слабыми суставами. В-третьих, вес ботинок превращает даже обычные упражнения, вроде прыжков на месте или захлестов, в настоящую силовую тренировку. А из-за неустойчивости джамперов, вы заодно развиваете и координацию. 

тренировка на самокатах, студия персонального тренинга pro trener

реклама
AD