Фитнес

Три комплекса упражнений для крепкого пресса

Чтобы обзавестись идеальным прессом перед пляжным сезоном, вам достаточно пятиминутного комплекса из трех простых упражнений.

реклама
AD

Мишель Олсон
Профессор Обернского университета в Монтгомери и действительный член Американской коллегии спортивной медицины.


Тренера Мишель Олсон называют «Доктором пресс»: ее авторский комплекс простых упражнений за пару месяцев превращает дряблый живот практически в стиральную доску. Изучив разные упражнения для пресса и сравнив их с обычными подъемами корпуса из положения лежа (их еще называют скручиваниями), Мишель пришла к выводу, что максимальный эффект дает сочетание всего трех типов упражнений: в положении лицом вверх, в положении лицом вниз (или в боковом положении) и в положении стоя. Выполняйте любой из предложенных комплексов перед своей обычной тренировкой. Впечатляющий результат гарантирован!

1 комплекс


2 комплекс


3 комплекс


Не щадя живота 

Эти девушки не стесняются  демонстрировать свой живот при каждом удобном случае. И неудивительно: во всевозможных Top-10 обладательниц самого сексуального пресса они уверенно  занимают первые строчки. 

реклама
AD