Фитнес

Звездная фигура. Советы Кейт Хадсон

Актриса, демонстрирующая в мюзикле «Девять» отличную фигуру, — о том, как держать себя в форме.

реклама
AD
Забеременев, Кейт Хадсон не изменила привычке посещать спортзал пять раз в неделю. Правда, внесла некоторые коррективы в свою фитнес-программу. 

На зарядку

«Я давно поняла: для хорошего настроения и самочувствия мне нужно постоянно двигаться, поэтому занимаюсь фитнесом почти каждый день», — говорит Кейт Хадсон. «Мы встречаемся не реже пяти раз в неделю, — подтверждает ее персональный тренер Эшли Конрад. — За полтора часа Кейт успевает на удивление много: делает упражнения со свободным весом для мышц пресса и рук, растяжку, асаны из йоги, боксерские удары и интервальную тренировку на наклонной беговой дорожке. Причем порядок выполнения упражнений всегда разный — чтобы организм не привыкал к одному и тому же ритму — так он расходует во время тренировок больше калорий». 

Есть прием

«Пару лет назад на съемках фильма «Убийца внутри меня» я набрала вес — для роли этого не требовалось, но мне тогда показалось, что из-за интенсивных занятий в фитнес-клубе я стала слишком мускулистой, и дала телу отдых. Однако результат меня не обрадовал, и с тех пор я не только не прекращаю заниматься, но и тщательно слежу за тем, что ем, и считаю калории, потому что питание не менее важно, чем правильная физическая нагрузка», — признается актриса. «Главное правило из тех, что усвоила Кейт, гласит: есть регулярно, понемногу и продукты, что от природы богаты микроэлементами и антиоксидантами, например, овсянку, бананы, ягоды, темный рис, рыбу на пару. Правда, она до сих пор не может устоять перед сладостями, особенно если речь заходит о шоколаде», — вздыхает Эшли. 

Не повредит

«Зато недавно я бросила курить и горда собой — сигареты перестали приносить мне удовольствие, стал сильно раздражать неприятный запах в салоне машины, а волосы и одежда из-за дыма пахли просто отвратительно. А как только бросила, осознала, что курение отвлекает от того, что на самом деле важно... К тому же теперь, когда я жду второго ребенка, нужно, чтобы привычки были не только приятными, но и полезными», — улыбается счастливая Кейт. 
реклама
AD