Glamourama

Что делает Дженнифер Лопес, чтобы в 47 выглядеть на 30

Рассказываем, какие бьюти-правила и фитнес-приемы помогают Дженнифер Лопес поддерживать фигуру в тонусе, а кожу — молодой и красивой.

реклама
AD

В этом году Дженнифер Лопес (Jennifer Lopez) исполняется 48 лет. В это трудно поверить, ведь певица выглядит на 20 лет моложе. Рассказываем, что входит в ежедневный рацион поп-дивы и какие правила помогли ей сохранить кожу молодой и красивой.

Лопес признается, что давно отказалась от спиртного, сигарет, кофе и старается есть только органические продукты. Утро певицы начинается с протеинового коктейля и фруктов. На обед поп-дива предпочитает рыбу с салатом. Среди любимых продуктов Лопес — брокколи, болгарский перец, цуккини и тыквенные семечки. В ежедневный рацион певицы также входит мясо. «Я люблю свинину и курицу, особенно в пуэрториканском стиле», — говорит Дженнифер.

Мясное блюдо певица дополняет киноа или печеным ямсом.

Getting ready for show night... #jlovegas #allihave #letsgetit

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo) on

У Лопес очень плотный график, и ей часто приходится перекусывать на ходу. Чтобы избежать соблазна купить чипсы или фаст-фуд, певица носит с собой фрукты и овощи. Иногда Лопес балует себя сладким: по словам бейсболиста Алекса Родригеса (Alex Rodriguez), с которым поп-дива встречается последние пару месяцев, Дженнифер обожает шоколадные чипсы, мороженое и шоколадное печенье.

Лопес проводит много времени в спортзале, что заметно по ее подтянутой фигуре. У певицы два личных тренера: с одним она занимается в Лос-Анджелесе, с другим — в Нью-Йорке. У каждого тренера своя программа занятий, и в этом главный секрет Дженнифер: чтобы достичь лучших результатов, нужно заниматься разными видами спорта и не зацикливаться на одном комплексе упражнений. Певица делает планки и отжимания, занимается боксом и не забывает про кардиотренировки с нагрузкой на пресс, бедра, ягодицы и спину. Похожий совет давала актриса Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston).

Публикация от Jennifer Lopez (@jlo) Июн 5 2015 в 1:49 PDT

Что касается ухода за кожей, то Лопес старается избегать прямых солнечных лучей и всегда пользуется солнцезащитным кремом. По ее словам, эти простые правила помогли ей избежать морщин и сохранить кожу молодой и красивой. «Не забывайте, что я не пью алкоголь и кофе, — говорит Дженнифер. — Они сильно вредят коже».

реклама
AD