Glamourama

Что делает Хайди Клум, чтобы в 44 выглядеть на 30

Рассказываем, какие бьюти-секреты, упражнения и диета помогают модели и многодетной маме Хайди Клум возглавлять списки самых красивых женщин планеты и выглядеть намного моложе своего возраста.

реклама
AD

В этом году немецкая супермодель Хайди Клум (Heidi Klum) отпраздновала 44-летие. Хайди — не только одна из самых сексуальных женщин планеты, но и мама четверых детей — 13-летней  Хелен (Helene), 11-летнего   Генри (Henry), 10-летнего  ** Йохана (Johan) и семилетней   **Лу (Lou). Рассказываем, какие бьюти-правила, упражнения и диета помогают модели оставаться в прекрасной форме и выглядеть моложе своего возраста.

«Я никогда не сижу на диетах, — заявляет Хайди. — Вместо этого я предпочитаю есть здоровую пищу — например, сегодня на ланч у меня была рыба. Я ем довольно много, но всегда что-то полезное — овощи и фрукты, салаты, курицу и йогурт. Важно не то, сколько вы едите, а что входит в ваш рацион. Откажитесь от фаст-фуда и высококалорийных продуктов, и вам не придется сидеть на диетах».

Хайди признается, что иногда может побаловать себя мороженым или пастой болоньезе. «Во время обеда я могу перекусить кусочком хлеба с соусом, но никогда не буду завтракать рогаликами с кремом, — рассказывает модель. — Многие начинают свой день с пончиков и тортов. Конечно, нельзя все время отказывать себе в сладком, но есть пирожные каждый день неправильно. Я лучше съем тост с сыром».

Несмотря на плотный рабочий график, Хайди много времени проводит на кухне и всегда старается удивить близких. «Мы непременно едим что-то свежеприготовленное, — рассказывает Клум. — Это могут быть котлеты с макаронами и овощами или рыба с зеленой фасолью и картофельным пюре. Иногда я готовлю шницель с брокколи. Каждый день у нас разное меню — и моим детям это нравится».

Здоровую диету Хайди дополняют регулярные тренировки. «Я занимаюсь спортом два раза в неделю и предпочитаю бегать, иногда с утяжелителями, — говорит супермодель. — Мне кажется, что заниматься слишком часто неправильно: лучше тренироваться реже, но регулярно».

В обычной жизни Хайди редко пользуется косметикой и не стесняется выкладывать в **Instagram **фото без макияжа. Клум уверена, что ключ к здоровой и красивой коже — правильное питание и увлажнение. «Пейте больше воды и не припудривайте лицо, чтобы поправить макияж, — советует Хайди. — Лучше использовать матирующие салфетки».

реклама
AD