Glamourama

Секреты идеальной фигуры от Дженнифер Энистон

Сегодня Дженнифер Энистон исполняется 46 лет, но глядя на ее фото, в это трудно поверить. Allure узнал, в чем секрет безупречной фигуры и эффектной внешности актрисы.

реклама
AD

Дженнифер Энистон в фильме "Мы – Миллеры"

Каждое появление Дженнифер Энистон на красной дорожке традиционно срывает овации. Оно и неудивительно, ведь эта женщина в свои «сорок с хвостиком» выглядит так, что многим молодым коллегам впору ей позавидовать. Или же перенять у нее пару приемов по поддержанию себя в форме.
  • Пейте много воды, занимайтесь спортом, хорошо спите и следите за тем, что появляется у вас на тарелке (вы ведь понимаете, что это должна быть здоровая пища?), – и вы будете в форме. В этом нет ничего сложного. 
  • Вы должны понимать, что здоровая пища – это не просто залог тонкой талии. То, что получает ваш желудок на обеде, потом отражается на состоянии вашей кожи. 
  • Стресс – главный враг женщины, потому что во время депрессии мы творим что-то невероятное: едим пирожные и нервничаем. Угадайте, что потом происходит с нашими талиями и кожей?
  • Когда я однажды поставила себе цель похудеть, я стала есть 14 маленьких порций в день. Настолько маленьких, что я называла их в шутку "baby-порции".
  • Я занимаюсь спортом каждый день, без преувеличения! Очень редко – пять дней в неделю. 40 минут обязательно отводятся на кардиотренировки (в основном это бег). Один раз в неделю – пилатес, и моя любимая йога – три раза в неделю. 
  • Кстати о йоге. Йога – это самый верный путь к достижению гармонии тела и духа. Считаю, что следует попробовать как минимум 6 тренеров йоги, чтобы вы нашли подходящий режим работы для себя. Я обожаю своего тренера (Мэнди Ингбер), потому что она дает ровно то, что нужно именно моему организму.
  • Со мной всегда гантели весом 3,6 кг. Я много перемещаюсь по миру и останавливаюсь в различных отелях. Поэтому для меня удобно брать их с собой: ты разговариваешь по телефону или смотришь телевизор и одновременно тренируешь мышцы рук.
  • Перед сном я люблю сделать небольшую растяжку, чтобы держать мышцы в тонусе. И обязательно выполняю приседания. 
  • Никогда не ем пончики, но картошка-фри – это моя слабость. Только не из KFC! Я за натуральный картофель.
  • Во время подготовки к съемкам фильма "Мы – Миллеры" мне пришлось ужесточить свою диету. Я ела овощи, зелень и постное мясо. Каждый раз, когда испытывала чувство голода (почти всегда, хочу заметить), я не сдавалась и хрустела капустными листьями. Но я никому не советую такого образа жизни!
  • Стриппластика творит чудеса. Занятия помогают вам держать себя в форме, чувствовать свою женственность и сексуальность. Я уже думаю, не купить ли себе шест в дом, как Кейт Хадсон. 
  • Я обожаю процедуры в спа-салонах. Массаж не только помогает расслабиться после тяжелых будней, но и привести себя в форму. 
  • Однажды мы с моим мужем Джастином Теру отправились в поездку и проголодались. Рядом был только "Макдоналдс", и мне пришлось съесть биг-мак. Это было самое ужасное блюдо в моей жизни. Я не понимаю, как это вообще можно есть! 
  • На пути к идеальной фигуре важно усвоить: стоит полюбить себя и никогда не сдаваться. Я бы тоже хотела ноги подлиннее – а кто бы не хотел? – но я принимаю себя такой, какая я есть. Простая вера в собственные силы может свернуть горы!  
реклама
AD