Glamourama

Звездный опыт: Марика Кравцова о детоксе для начинающих

Телеведущая Марика Кравцова специально для Allure вывела пять основных принципов детокс-диеты на свежевыжатых соках для новичков. 

реклама
AD
  • Детокс – это не голодовка
Детокс – один из самых эффективных способов перезагрузить работу пищеварительной системы и "прокалибровать" заново желудок. Смеси соков прямого холодного отжима обеспечивают организм полным спектром необходимых витаминов и микроэлементов и несут в себе достаточно калорий для поддержания основных человеческих функций. Мои фавориты среди рецептов: арбуз и мята с добавлением кадетского перца и алоэ вера со шпинатом и тумериком с тыквой. Когда я жила в Америке, врачи разрешали мне устраивать "легкие дни" даже во время грудного вскармливания.
  • Детокс – это временно
Разгрузочные дни я рекомендую устраивать не чаще двух раз в неделю. Если затянуть с детокс-диетой, вы рискуете замедлить обмен веществ. Организм автоматически запускает обратный режим "энергосбережения". Тогда каждая съеденная горошина превратится в заметную округлость. Такие испытания на прочность не только добавят лишние килограммы, но и заметно испортят настроение. 
  • Детокс – это безопасно
Цивилизованный детокс не имеет ничего общего со стрессовой чисткой организма, которая встречается во многих восточных практиках и подразумевает грубое вмешательство в работу всего желудочно-кишечного тракта и кроветворных органов. Соки всего лишь разгружают пищеварительную систему и действуют мягко за счёт грамотного сочетания активных ингредиентов. Ниже вы найдете целое меню с рецептами. 

Меню Марики на целый день

  • Детокс – это эффективно
Детокс гарантирует избавление от пары сантиметров в талии и бёдрах за пару дней и, конечно же, чувство лёгкости и всплеск энергии для будущих подвигов. Важно не накидываться на следующий день на бургеры и картошку, иначе от ваших стараний не останется и следа. Как после тщательной уборки дома хочется ступать осторожно и не захламлять территорию, так и после разгрузочного дня ответственное отношение к собственному здоровью и питанию становится естественным. 
  • Детокс начинается с головы
Важнее физического детокса может быть только эмоциональный. Садиться на детокс-соки можно только тогда, когда вы действительно до этого созрели. Заставлять себя смешивать спирулину с петрушкой не нужно. Первое, от чего нужно избавиться, так это от стресса и отрицательных эмоций: именно эти "зеленые змеи" подталкивают к ночному знакомству с содержимым бара и холодильника и затормаживают очищение и оздоровление организма. 
реклама
AD