На сайте glamour.ru могут содержаться упоминания и ссылки на Facebook и Instagram, ресурсы принадлежащие компании Meta, деятельность которой запрещена в РФ. При этом, вся информация и ссылки на Facebook и Instagram размещены до запрета деятельности Meta на территории России. На сайте glamour.ru отсутствуют запрещенные в связи с их содержанием материалы и/или ссылки на такие материалы.
Эффективные упражнения на все группы мышщ с TRX-петлями
TRX-петли стоят меньше, чем месяц тренировок в фитнес-клубе. Но могут заменить весь тренажерный зал.
Изначально TRX-петли были разработаны для котиков. Что? Да! Для «Морских котиков», спецназовцев-морпехов США. Но при чем здесь тогда читательницы Glamour? «Я называю эти петли спортзалом в сумочке, — проводит доступную аналогию фитнес-блогер, тренер, чемпионка по фитнес-бикини Алиона Хильт (@aliona_hilt). — Петли крепятся к любой устойчивой конструкции (прочная ветка дерева, лестница на детской площадке, забор, столб) и дают возможность провести эффективный функциональный тренинг. С их помощью вы не перекачаете фигуру, но подтянетесь и придете в бодрую форму». Как именно? Например, с помощью этого фитнес-минимума.
5 упражнений с петлями TRX: работают все группы мышщ, справляются даже новички.
Делаем глубокое приседание, удерживая баланс при помощи петель.
3
Возвращаемся в исходное положение, отталкиваясь пятками от пола. Повторяем 15 раз.
Фото: Евгений Выгузов. Стиль: Мария Опаловская. Продюсер: Анастасия Волкова. Ассистент продюсера: Айганыш Уметалиева. Благодарим Таганский парк за помощь в проведении съемки