Если вы с трудом заставляете себя ходить в спортзал, подумайте о смене активности. **Доктор Стив Фолкнер (Steve Faulkner) **и его исследовательская группа утверждают: горячая ванна может быть так же полезна, как ваша ежедневная тренировка. Оказывается, теплая вода не только хорошо снимает стресс, но и предотвращает диабет обоих типов и помогает похудеть.
Вместе с командой Фолкнер измеряли, как меняется уровень сахара в крови и сколько калорий сжигается во время водных процедур. В исследовании приняли участие 14 челоек, которые принимали горячую ванну (с температурой воды 40 градусов) и в течение часа ездили на велосипеде.
Исследователи сравнили затраты энергии во время этих занятий. Велосипед, конечно, сжег больше калорий, но прием горячей ванны оказался сопоставим по нагрузке с 30-минутной прогулкой быстрым шагом.
Фолкнер также добавил, что процедура укрепляет иммунитет и особенно полезна весной — для профилактики простуды. Вода не должна быть слишком горячей, а длительность процедуры — превышать 15 минут.
Фото: Кадр из фильма «Красотка»