Здоровье

Как принять свое тело после родов — 3 простых совета

Эти три совета помогут предотвратить послеродовую депрессию, принять свое тело после родов и начать путь к восстановлению.

реклама
AD

Как только первые заботы, связанные с рождением ребенка, сходят на нет, молодую маму начинает мучить закономерный вопрос: как максимально быстро вернуться в форму.

Именно состояние тела в послеродовой период — одна из основных причин послеродовой депрессии и комплексов. Молодые мамы не чувствуют себя сексуальными и не хотят признать очевидное — во время беременности тело меняется. Поэтому главное, что вы можете сделать для себя, — это принять этот факт.

Не стоит копаться в себе, культивировать ненависть к своему телу и позволять эмоциям взять над вами верх. Поверьте: вы сможете не только вернуть форму, но и добиться даже более красивого силуэта. Эти три совета помогут вам легче перенести послеродовой период.

Главное, что вы можете сделать, — это принять свое тело со всеми изменениями.

Принимайте свое тело

Ваш организм меняется в течение всей жизни. И период беременности не исключение. Ваше тело не всегда будет таким, как сейчас. Беременность — закономерный процесс для женского организма. Все неприятности — боли, лишний вес, сонливость — со временем исчезнут. Возможно, сейчас вам так не кажется, но это действительно пройдет. Разумеется, вам не нравится, что вы не можете влезть в любимую узкую юбку или надеть красивые туфли, потому что у вас отекли ноги. Не паникуйте и воспринимайте этот период как должное — ведь это необходимый этап, который нужно преодолеть, если вы хотите стать мамой.

Начните постепенно двигаться

Долгие прогулки на свежем воздухе, которые врачи рекомендуют для здоровья ребенка, будут полезны и его маме. Познакомьтесь с другими молодыми мамами, с которыми у вас есть общие темы, или просто позовите друзей с собой в парк. Со временем можно начать ходить на йогу или фитнес, а если найдете зал с детской зоной, то сможете даже брать с собой ребенка. Прогулки, общение и дружеская поддержка — идеальное начало восстановления после родов. Воспринимайте свое тело как друга, которого нужно аккуратно и бережно приводить в норму.

Принимайте сильные стороны и слабости своего тела

Легко почувствовать силу своего тела, когда вы только что подарили жизнь. И не менее приятно чувствовать, как тело снова обретает рельеф и форму, ведь это очень важно для активной молодой мамы, которая хочет все успеть. Но не берите на себя слишком много. Если в перое время после родов вы быстро устаете и постоянно хотите спать, это абсолютно нормально. Примите ванну или позвольте себе поспать лишний час, оставив ребенка с няней или бабушкой. Вы нуждаетесь в отдыхе, и нет ничего плохого в том, чтобы прислушаться к потребностям своего тела.

реклама
AD