В апреле этого года Полина Гагарина во второй раз стала мамой. В семье певицы и фотографа Дмитрия Исхакова родилась девочка, которую назвали Мия. Всего через три месяца после родов 30-летняя певица похудела на 25 килограммов и вернулась в прежнюю форму.
«В роддом я вошла с весом 78,5, — рассказывает Полина. — После родов я встала на весы только через полторы недели — 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду. Спустя две недели после рождения Мии я начала выступать, поэтому пришлось взять себя в руки».
«Я соблюдала все рекомендации, которые мне дали, — говорит Гагарина. — После родов я первым делом прошла интенсивный курс массажа, который помог мне довольно быстро восстановиться. Я не ленилась и много гуляла с коляской — надевала свой огромный пуховик (единственное, во что влезала), выходила в парк и наматывала круги. Все вместе быстро дало результат».
«Главное — приучить себя к режиму, каждый день преодолевать лень, отсутствие времени, плохое настроение и другие препятствия — просто брать и делать, — добавляет Полина. — Сейчас я несколько раз в неделю занимаюсь с тренером — тяжело, упорно, результативно».
Важную роль в борьбе с лишним весом сыграла правильная диета. «Я ела дробно, по чуть-чуть, четыре-пять раз в день, — говорит певица. — Утром были углеводы, потом каждые три часа белок с клетчаткой, плюс отруби. Никаких соли и сахара. Мучное и жирное — тоже нет. Из заправки — только оливковое масло».
Полина признается, что не всегда может отказать себе в гастрономических удовольствиях. «Сейчас, спустя полгода, я немного расслабилась и иногда балую себя запрещенкой, — говорит Гагарина. — Из полезной еды самая любимая — рыба, треска. Из запретного списка — бургеры, пицца, паста, картошка фри и кока-кола».
Фото: @gagara1987