Практика

5 модных тренировок, которые стоит попробовать

Allure рассказывает о необычных, но очень эффективных тренировках, которые можно попробовать в сети фитнес-клубов World Class. 

реклама
AD
  • Aqua Stand Up. Оригинальная и увлекательная тренировка в бассейне на сапах — специальных надувных досках с веслом. Тренировка включает элементы функционального тренинга, йоги, пилатеса. Эффективные упражнения укрепят и поддержат в тонусе мышцы, улучшат общее состояние. После пары тренировок сможете без труда справиться с управлением доской на открытых водоемах. 
  • Aqua Tabata. Особенно поможет тем, кто мечтает похудеть. Эффект достигается в кратчайшие сроки. Находясь в бассейне, вы выполняете высокоинтенсивные упражнения, преодолевая давление воды. 
  • Triathlon. Довольно популярный в настоящее время вид спорта — троеборье, сочетающее плавание, велогонку и бег. Существует несколько видов триатлона (суперспринт, спринт, стандартная олимпийская дистанция и т. д.). Каждый вид отличается дистанцией. Марафон рассчитан на профессионалов и спортсменов-любителей. 
MMA. Бокс в последнее время стал особенно популярен среди женщин. Занятия боксом строятся по схеме: разминка, основная часть (отработка техники), заключительная часть (физподготовка, стретчинг). Результат — подтянутая и стройная фигура. 
Aqua Bike. Крутить велосипед в воде — отличный способ не только подтянуть фигуру, но и значительно при этом снизить нагрузку на весь организм. Несмотря на значительно увеличенную интенсивность тренировки (в отличие от классических упражнений на велосипеде), каждый человек, вне зависимости от уровня подготовки, легко ее выдержит. 

реклама
AD