Практика

Антивозрастной массаж лица: как сделать в домашних условиях

Предлагаем вам комплекс упражнений для идеального овала лица.

реклама
AD

Рассказывает Мари Фадеева, соосновательница сети студий лифтинга лица Face Fit, эксперт по фейсфитнесу и автор марафона «Делай лицо»

Чаще всего возрастные изменения — это глубинные мышечные зажимы, которые вызывают изменение овала лица, лишают кожу тонуса и приводят к появлению морщин. Антивозрастной массаж направлен на стимуляцию клеток, запуск микроциркуляции и обменных процессов в тканях. За основу рекомендую взять два комплекса — для овала лица и области вокруг глаз.

Комплекс упражнений на идеальный овал лица

  1. Любая тренировка начинается с разогрева. Ставим два пальца в виде «крючков» на середину подбородку и по кости ведем по направлению к ушам — 10 повторов.
  1. Переходим к активной борьбе со вторым подбородком. Важно учесть, что зона подбородка — это отрезок от основания подбородка до начала шеи. То, что ниже, мы не трогаем, так как это зона щитовидной железы и массаж в этом месте может быть небезопасен.

Моделирование Ставим ладони ребром под подбородком и крест-накрест делаем быстрые движения влево и вправо, как бы разравнивая эту часть лица. На сильном нажатии повторить 10 раз.

Скульптурирование Продолжаем прорабатывать зону подбородка. Помещаем большие пальцы под подбородком в выемку (пространство на периферии подбородка и шеи), а указательные пальцы ставим «крючками» на подбородок. Опять же с сильным нажатием синхронно ведем пальцы по массажным линиям — по направлению к ушам.

Проработка верхней трети лица

Еще один сет эффективных упражнений для проработки верхней трети лица, который поможет решить проблемы с носогубной складкой, носослезкой, морщинами в области лба и вокруг глаз.

1

  1. Наносим масло, которое подходит вашему типу кожи, на лицо, шею и зону декольте (немного, чтобы обеспечить должное скольжение).
2

  1. Разогреваем зону декольте — формируя складку кожи, поднимаемся вверх, к шее.
3

  1. Ставим двумя руками треугольник, разделяя лицо на две части, так чтобы нос оказался внутри ладони. Разглаживающими движениями ведем к вискам, затем переворачиваем ладони внутренней частью наружу и ведем вниз, тем самым выводя лишнюю жидкость. 10 повторов.
4

  1. Ставим нижнюю часть ладони между бровями, сильными надавливающими движениями поднимаемся по лбу вверх. Таким образом разогреваем верхнюю треть лица — 15 повторений.
5

  1. Раскрытие глаза: указательным пальцем левой руки держим левую бровь у основания сверху, а указательным пальцем правой надавливаем снизу, также у основания. Затем ведем пальцы параллельно влево по всей длине брови, разглаживая бровь. По 10 раз каждую бровь
6

  1. Сгибаем пальцы в «крючки», ставим у оснований бровей и натягиваем по всей длине брови.
7

  1. Спускаемся вниз. Ставим пальцы под глазами, с одинаковой силой нажимаем на уголки глаз и круговыми движениями «выскабливаем» все лишнее из-под глаз (по всей длине глаза).
8

  1. Давим на веко и сильными круговыми движениями также выводим все.
9

  1. В финале разглаживаем носовую часть. Ставим два пальца к каждой спинке носа и выводящими движениями стремимся к височной части лица — 20 раз. Этим движением мы прочерчиваем скуловую косточку, моделируем ее.

Повторять комплексы можно хоть каждый день. Главное в самомассаже — регулярность. Если систематически выполнять упражнения 2-3 раза в неделю, вы очень скоро заметите результат.

Где купить средства для массажа лица?

Масло для лица L'Occitane для сухой кожи, 3300 руб.

Масло для лица Clarins для комбинированной или жирной кожи, 3250 руб.

Антивозрастное масло для лица Givenchy, ~~9679 руб.~~, 6291 руб., Letu.ru

Роликовый кварцевый массажер для лица Sephora, 1590 руб.

Массажер-роллер для лица The Body Shop, 1590 руб.

Массажер для лица Olzori, ~~8300 руб.~~, 5490 руб., Lamoda.ru

Массажер для лица Foreo, 10 990 руб., Lamoda.ru

реклама
AD