Практика

Чем грозит переход на зимнее время

Allure спросил врача и косметолога, как пережить переход на зимнее время, если он все-таки случится, а заодно узнал все про джетлеги и смену часовых поясов.

реклама
AD
В новом году всем жителям России предстоит переводить часы: Госдума приняла очередной закон о переходе на зимнее время. Теперь споры о вреде и пользе этого решения вновь актуальны. Как влияет лишний час на биологические ритмы организма? Таит ли в себе угрозу переход на зимнее время? И зачем это вообще нужно?
  • Экономия – один из главных аргументов "за". Если переводить часы дважды в год, мы потратим на 3,5 млрд кВт⋅ч электроэнергии меньше: светлеть будет раньше, и расходы на освещение снизятся. Сторонники нового закона также напоминают, что медицинский вред для всех людей от перехода на зимнее и летнее время не доказан. От так называемого "десинхроноза" страдают в основном дети и пожилые люди, больные хроническими заболеваниями легких, бронхиальной астмой, аритмией, гипертонической и язвенной болезнью. Для взрослых здоровых людей вечерний и осенний сдвиги проходят безболезненно.
  • Противники перехода на зимнее и летнее время утверждают, что из-за смены часов биологические ритмы любого человека сбиваются, а вместе с ними нарушается выработка мелатонина. Низкий мелатонин повышает риск развития раковых заболеваний – к такому выводу пришли американские и израильские ученые в 2008-2009 гг.
Алла Цветкова, кандидат медицинских наук, врач по гипоксическим тренировкам клиники эстетической медицины "Время Красоты":
  • Переход на летнее время – естественный и физиологичный процесс для человеческого организма. Он совершенно не опасен, а скорее, наоборот, полезен. Просыпаться на час раньше в летнее время, когда за окном светло уже в 6:00, не проблема. Внутренние часы быстро перестроятся, а обстановка на работе поможет. То же самое и зимой: нам легче просыпаться, когда за окном хотя бы начинает светать. Уходить и приходить с работы затемно достаточно трудно для любого человека. 
  • В первый день перевода стрелок нужно постараться лечь на час раньше. Для этого проведите активную тренировку, погуляйте на свежем воздухе, примите теплую ванну, выпейте перед сном чай с мятой или теплое молоко. Одним словом, сделайте все возможное, чтобы расслабиться и заснуть на час раньше обычного графика. 
  • На следующий день организм начнет сам привыкать к новому режиму – для этого у него достаточно внутренних сил. Если, конечно, вы не страдаете от хронической бессонницы и стресса: в таком случае следует обратиться к врачу вне зависимости от перехода на новое время. 
Не меньше, чем от перехода на зимнее время, наш организм страдает после длительных перелетов. Allure спросил у эксперта, как с достоинством пережить джетлег.
Майя Ожегова, косметолог-визажист, тренинг-менеджер группы компаний "ERSTA":
  • Дальние перелеты негативно влияют на состояние нашего организма, на внешний вид - особенно на кожу лица. Она теряет сияние, требует больше увлажнения, питания и защиты. 
  • Многие косметические бренды давно занялись решением данной проблемы. Люксовые бренды разрабатывают специальные комплексы для кожи, страдающей от долгих авиаперелетов. 
  • Непосредственно в полете необходимо пить воду в больших количествах, исключить кофе и чай, иметь при себе маленький флакон с термальной водой, а также по возможности тканевые или гелевые маски на лицо и патчи под глаза. Их не нужно смывать, они легко накладываются и надолго увлажняют кожу. При отсутствии времени это отличная альтернатива салонным процедурам для кожи лица. 
  • По прилете нанесите на лицо интенсивные продукты, например, экспресс-сыворотку в ампулах. Постарайтесь хорошо выспаться и продолжайте ухаживать за кожей с помощью дневных и ночных антистрессовых кремов. 
реклама
AD