Практика

Что делает Екатерина Андреева, чтобы в 56 выглядеть на 30

Главная телеведущая страны Екатерина Андреева рассказала, какие бьюти-процедуры помогают ей выглядеть на 20 лет моложе, почему она не ложится спать позже десяти вечера и чем полезна водородная вода из Японии.

реклама
AD

Невероятно, но факт: на днях телеведущей Екатерине Андреевой **исполнилось 56 лет. Андреева вот уже 20 лет ведет программу новостей на **Первом канале — за это время телеведущая почти не изменилась и по-прежнему прекрасно выглядит. Рассказываем, в чем секрет ее молодости и красоты.

Утро Екатерины начинается рано: она встает не позже восьми утра. Перед тем, как встать с постели, ведущая советует потянуться и сделать легкий массаж лица и головы. «Подниматься нужно медленно, потому что резкий переход от одного состояния к другому очень вреден», — говорит Андреева.

После пробуждения Екатерина пьет стакан воды натощак и идет заниматься спортом. Завтракает ведущая только после тренировки. «Обычно это ягоды (малина, черника, крыжовник) и каша из цельных зерен без молока, можно с добавлением сухофруктов или орешков», — рассказывает ведущая.

Андреева каждый день занимается спортом: три раза в неделю ходит в тренажерный зал, два-три раза — на йогу, дважды в неделю — на пилатес. «Иногда получается по две тренировки в день. Утром и после работы», — признается ведущая.

Помимо этого, Екатерина занимается боксом и китайскими боевыми искусствами цигун и тайцзи — они помогают ей оставаться в тонусе и снимают стресс. «Лень — двигатель регресса, — говорит Андреева. — Я тоже иногда ленюсь, но как представлю жирок на бочках — и ноги сами несут туда, где тебя не пожалеют и заставят быть в форме».

Стройной фигуре ведущей можно только позавидовать. Екатерина признается, что в этом заслуга здоровой диеты, исключающей жирное, сладкое, мучное и фаст-фуд. «Качество жизни мы выбираем сами. На пережаренных сосисках, майонезе, кетчупе, консервах, тортиках, сахаре, ядовитой коле в молодость, энергию и красоту не въедешь, а в клуб рано состарившихся — легко, как по маслу», — говорит ведущая.

Помимо этого, Екатерина пьет воду, обогащенную витаминами и минералами. «Это японская водородная вода, — рассказывает ведущая. — Хорошо выводит токсины, нормализует обмен веществ, промывает весь организм».

«Я не ем после 19 часов, — добавляет Андреева. — В моем меню нет мяса. Я ем только злаковые, рыбу, овощи и в небольших количествах фрукты».

Екатерина признается, что не делает «уколов красоты», зато часто прибегает к современным методам косметологии — криосауне, барокамере и иглоукалыванию. «За лицом я ухаживаю у косметолога: раз в неделю хожу делать маску. Также делаю энергетический массаж лица серебряными элеронами и кислородную терапию», — рассказывает Андреева.

Чтобы избежать морщин и преждевременного старения кожи, ведущая старается как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. «Я всегда ношу закрытый купальник и мажусь солнцезащитным кремом с spf 50 как минимум. При этом весь день сижу под зонтом и выйти из-под него решаюсь только к пяти-шести часам вечера», — признается Екатерина.

Ложится спать ведущая в 10 вечера, потому что с 22 до 24 часов во сне организм вырабатывается гормон, отвечающий за молодость и красоту. «Не зря англичане называют эти два часа «бьюти-слип» — то есть сном красоты. Спите не менее восьми часов в сутки и желательно на ортопедической подушке», — советует Андреева.

реклама
AD