Практика

Что стоит есть, носить и делать до и во время менструации

Критические дни — не самое приятное время для любой женщины. Allure рассказывает, что можно и что нельзя делать во время менструации.

реклама
AD


В период менструации женщина гораздо слабее, чем обычно. Она испытывает общее недомогание, иногда головную боль и боль в теле. Поэтому некоторые вещи ей противопоказаны. Какие именно — рассказывает Allure.

  • Ограничьте себя в физической активности

В данный период времени стоит избегать тяжелых нагрузок на организм. Если вы занимаетесь в спортзале, не стоит выполнять тяжелые упражнения, приседать с гантелями или штангой. Йога допустима, но предупредите своего наставника — он предупредит, какие асаны не стоит выполнять. Также не поднимайте тяжести и воздержитесь от генеральной уборки.

  • Ограничьте себя в некоторых косметических процедурах

Во время менструации лучше не делайте химический пилинг, лифтинг, инъекции ботокса, а также некоторые операции. Если поход к косметологу или врачу вынужденный, обязательно предупредите его.

  • Откажитесь от некоторых видов водных процедур
На это время воздержитесь от посещения бани, сауны. Вместо ванны принимайте душ.

  • Правильно питайтесь
Не ешьте и не пейте ничего, что содержит кофеин – он возбуждает нервную систему. Вместо кофе пейте мятный чай: он успокаивает и снимает мышечное напряжение. Богатые магнием и витамином B6 клубника и морепродукты также снизят уровень стресса.

Узнайте еще больше в специальном совместном проекте с Palmolive, где вы найдете самую полезную информацию о том, как чувствовать себя комфортно во время критических дней:
реклама
AD