Практика

Глаз да глаз: как защитить зрение от УФ-лучей

Доктор медицинских наук, директор по обучению The Vision Care Institute Елена Рыбакова рассказала Allure, как ухаживать за глазами летом.

реклама
AD
Чем грозят УФ-лучи здоровью глаз? 
С наступлением летних солнечных дней мы стараемся больше времени проводить на свежем воздухе. Однако, загорая на золотых пляжах и нежась на зелёной траве, стоит помнить о необходимости защиты от вредных солнечных лучей. 
Сейчас в косметических магазинах широко представлены всевозможные средства для ухода за кожей и волосами с УФ-фильтрами, которые защищают от вредного воздействия солнечных лучей. Между тем подобного ухода требуют не только кожа или волосы, но и глаза. Ультрафиолетовые лучи негативно влияют на здоровье глаз, и это клинически доказанный факт. Причём длительное регулярное воздействие УФ-излучения на глаза носит накопительный характер и может стать причиной серьезных заболеваний. Исследования показывают, что уже к 18 годам человек получает примерно 80% дозы УФ. 
Удивительно, но вредное влияние УФ-лучей на глаза сильнее утром и во второй половине дня, а не в полдень, как мы привыкли считать. Таким образом, кожу необходимо беречь от солнца, находящегося в зените, а глаза – от солнца, которое светит под углом к горизонту, на уровне глаз. 
Как уберечь глаза от негативного воздействия УФ-лучей? 
Самым распространенным способом защиты от солнца являются солнечные очки. Рекомендуется приобретать их в оптике или в специализированных магазинах и при покупке обращать внимание на степень блокирования УФ-лучей, которую они обеспечивают. 
Существует пять категорий защиты от ультрафиолета, они ранжируются от 0 до 4. К качественным очкам обязательно прилагается вкладыш с характеристикой степени защиты и описанием того, в каких условиях предполагается их использование (на пляже, в городе, в горах, за рулём). 
К сожалению, даже очень хорошие очки не дают 100% защиты от опасного УФ-воздействия, поскольку самые опасные периферические и отраженные солнечные лучи способны проникать через неплотно прилегающую к лицу оправу и негативно воздействовать на глаза в концентрированном виде.

Таким образом, самым эффективным способом защиты глаз от солнца являются очки с широкими заушниками, прилегающими к лицу, головной убор с полями и контактные линзы с УФ-фильтром (при необходимости коррекции остроты зрения и отсутствии противопоказаний к использованию). При покупке последних обращайте внимание на маркировку «УФ-фильтр» на упаковке. 
Стоит ли летом выбирать особые линзы, не такие, как в другое время года? 
Независимо от сезона, нужно носить линзы с УФ-фильтром, поскольку в любое время года наши глаза подвержены воздействию солнечного излучения. Существует несколько факторов окружающей среды, которые влияют на интенсивность солнечного излучения. 
Во-первых, необходимо помнить, что свыше 90% УФ-лучей проникают сквозь слой облаков. Во-вторых, с повышением высоты на каждую тысячу метров интенсивность УФ-излучения возрастает на 10-12%. В-третьих, чистый снег отражает до 80% УФ-лучей, а сухой пляжный песок может отражать до 15-20% УФ-лучей. Наконец, морская вода отражает до 10-30% УФ-лучей, а в водоемах на глубине полуметра УФ-излучение составляет 40% от интенсивности у поверхности воды. Поэтому, какая бы ни была погода за окном и где бы вы ни находились, забывать о защите от ультрафиолета не стоит. 

Какие правила гигиены следует соблюдать с контактными линзами? 
Базовые правила ухода за линзами крайне просты: тщательно мойте руки с мылом перед тем, как снимать или надевать линзы; для очистки и дезинфекции линз плановой замены (то есть тех, которые носятся больше одного дня, например, две недели или месяц) используйте специальные растворы, ими же очищайте контейнеры, в которых хранятся ваши линзы. Линзы плановой замены необходимо очищать механически каждый вечер. 
Соблюдайте рекомендации, которые содержатся в инструкции к линзам, меняйте их своевременно, ориентируясь на срок ношения, а также не забывайте о замене контейнеров для хранения линз. Следите за тем, чтобы линзы не контактировали с любой водой (водопроводной, кипяченой и т. п.). 
Важно помнить, что в летний период возрастает количество аллергических реакций, связанных с активизацией различных аллергенов. Ежедневная замена контактных линз позволяет избежать накапливания веществ, провоцирующих реакции в иммунной системе человека, и снижает риски осложнений. Поэтому аллергикам рекомендуется использование однодневных контактных линзах. Эти линзы не только комфортны, но и максимально безопасны. 
Обратите внимание на то, что правильный подбор контактных линз может осуществить только специалист (врач или оптометрист) в салоне оптики. 
Как быть во время отдыха — стоит ли надевать линзы, отправляясь на пляж? 
Использование контактных линз на пляже в целях коррекции зрения и защиты от ультрафиолета – это очень удобно и достаточно безопасно. 
В контактных линзах комфортно заниматься спортом и активным отдыхом, поскольку, в отличие от очков, они не ограничивают движения и дарят широкий угол обзора. Благодаря увлажняющим компонентам и 100% кислородопропускаемости современных линз последнего поколения вы не будете ощущать их на глазах и, играя с друзьями в пляжный волейбол или катаясь на серфе, не оставите свои глаза без защиты от УФ-лучей. Однако для максимальной защиты дополнительно рекомендуется использование солнцезащитных очков. 

Удивительно, но вредное влияние УФ-лучей на глаза сильнее утром и во второй половине дня, а не в полдень, как мы привыкли считать.

Если собираетесь активно плавать или нырять, специалисты рекомендуют надевать плотно прилегающие очки для плавания, чтобы не допустить попадания воды на поверхность линзы, а также использовать однодневные линзы, как наиболее безопасный и гигиеничный вариант. Их нужно снять и выбросить без сожаления сразу после купания и таким образом минимизировать риск возможного воспаления глаз. 
Что лучше выбрать для перелёта: очки или линзы? Во время долгого перелета мы можем и почитать, и посмотреть кино, и даже поспать. Не вредно ли при этом использовать линзы? Можно ли спать в линзах во время полета? 
реклама
AD