Практика

Как избежать отеков: советы собирающимся в полет

Эксперт Allure дал 4 полезных совета для тех, кому предстоит путешествие на самолете.

реклама
AD

На борту переобуйтесь в тапочки и носки, чтобы ноги меньше отекали


Эксперт Allure — врач-дерматолог, косметолог корпорации «Академия научной красоты» Татьяна Порунова.
  • Запаситесь охлаждающими кремами, снимающими отеки и чувство тяжести с ног (выбирайте охлаждающие кремы для уставших ног). Наносить их надо до и во время полета. Хороший эффект оказывает и специальная гимнастика для стоп, которая усиливает венозный отток. 10 раз поднимите стопы на носки, 10 раз — на пятки и 10 раз — и на носки, и на пятки. 
  • Выбирайте комфортную одежду из мягких тканей, чтобы она не стягивала тело. Специальная подушка под шею поможет снять напряжение с этой зоны и избежать головной боли и отеков. 
  • Обязательно используйте увлажняющие спреи и кремы, так как во время полета кожа сильно обезвоживается. 
  • Желательно воздержаться от еды, так как пищеварительная система не может работать в полную силу в условиях полета. Но если перелет длительный, отдавайте предпочение легким белковым продуктам, рыбе, курице — они легче перевариваются.Если хочется сладкого, выбирайте шоколад. Пейте простую воду без газов — соки, кофе, чай и алкогольные напитки плохо влияют на сосудистую систему, особенно в полете. Не рекомендуются есть овощи и фрукты, так как они могут вызвать метеоризм. А очень сладкие и соленые продукты вызовут жажду и задержку жидкости в организме, что приведет к отекам.
реклама
AD