Практика

Как отрастить волосы: советы экспертов

Allure спросил трихолога, диетолога и стилиста по волосам, как отрастить длинные волосы в кратчайшие сроки.

реклама
AD
Александра Эдельберг, стилист Schwarzkopf Professional:
  • Подбирайте шампунь для ежедневного использования, отталкиваясь от типа кожи головы: важно, чтобы сальные железы хорошо функционировали и не забивались. Используйте несмываемые кондиционеры, маски и масла – они защищают волосы в течение дня, предотвращают их повреждение и ломкость. 
  • Каждые полгода необходимо пользоваться специальными шампунями для роста волос, ускоряющими метаболизм в волосяной луковице. Для дополнительного питания используйте укрепляющий тоник или сыворотку. 
  • Необходимо подрезать кончики волос не реже, чем каждые 3 месяца, чтобы они не секлись, не истончались и, как следствие, оставались здоровыми.
  • Я бы также посоветовала следить за питанием. Пища должна быть сбалансированной, качественной, обязательно содержащей достаточное количество белка. Он является главным строительным элементом для клеток волос.
Екатерина Загидуллина, врач-трихолог, дерматолог центра косметологии и эстетики "Посольство красоты":  
  • Многие девушки используют горчичную маску домашнего приготовления для ускорения роста волос. Последуйте их совету: такая маска является хорошим средством для питания кожи головы. Я бы рекомендовала добавить в нее мед, который содержит множество микроэлементов. Он отлично питает кожу и обладает противовоспалительными свойствами. Поскольку горчица может подсушить волосы, включите в состав оливковое масло. Оно полезно не только для лица и тела, но и для волосистой части головы, так как отлично увлажняет и питает. 
  • В среднем скорость роста волос составляет около 1-2 см в месяц. Есть набор стимулирующих средств и процедур, с помощью которых можно довести эту цифру до 2-2,5 см. 
  • Налегайте на фрукты и овощи, семена и орехи, зелень, молочные продукты. Для волос важен белок как строительный материал – это яйца, рыба и мясные продукты. Не забывайте ежедневно употреблять оливковое и льняное масло, рыбий жир. Они богаты жирными кислотами омега-3, 6 и 9. 
  • Очень важно пить достаточное количество воды в день, не менее 1,5 литра. При желании можно добавить в рацион витаминно-минеральные комплексы и БАДы для роста волос. 
Марина Гайсинская, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог и диетолог Международной клиники МЕДСИ:
  • Обратите внимание на содержание витаминов и определенных микроэлементов в повседневном рационе. Прежде всего это витамины А, Е и группы витаминов В, С и D. Однако, если вы планируете беременность, не стоит злоупотреблять витамином А.
  • В рационе обязательно должны присутствовать овощи, особенно морковь, капуста и свекла, а также фрукты – цитрусовые, яблоки и виноград. Старайтесь употреблять больше молочных продуктов.
  • К сожалению, чтобы полноценно восполнить потребности организма в витаминах и микроэлементах, нужно потреблять более 5000 ккал. Поэтому рекомендую не пренебрегать витаминными комплексами. Главное, чтобы это были проверенные временем фирмы с хорошей репутацией.
  • Наши волосы крайне чувствительны к цинку и страдают от малейшей его нехватки. Он содержится в достаточных количествах в семенах тыквы, арахисе, устрицах, а также говядине, баранине и шоколаде.

реклама
AD