Практика

Как собраться в баню: советы эксперта

Allure предлагает не сидеть дома все выходные, а отправиться в баню – за красотой и здоровьем.

реклама
AD
Поход в баню – настоящий подарок себе. Это возможность очистить организм от токсинов, вывести лишнюю жидкость, отшлифовать кожу, придать ей гладкость и шелковистость. Финны говорят, что в "сауне проходит гнев", – эта пословица описывает и эффект русской бани, полезной для тех, кто много нервничает и страдает от нарушений сна. 
Геннадий Бартухин, руководитель проекта "Сандуновские бани":
  • Существует пословица: "Кто в бане парится, тот век не старится". Эта пословица отражает самую суть эффекта от посещения русской бани – она обеспечивает обильное потоотделение, вывод шлаков и токсинов и омолаживание организма. Но самое большое чудо происходит в парилке: температура тела повышается, стволовые клетки позвоночника разогреваются и стимулируют регенерацию всех тканей организма. 
  • Русская баня влияет на кожный покров, на сосудистую, мышечную, нервную, дыхательную систему, на суставы и связки. Баня ускоряет обмен веществ и укрепляет иммунитет. Те, кто регулярно ходят в баню, реже болеют в течение всего года и даже в осенне-зимний период простуд. 
  • Бытует мнение, что за счет посещения русской бани можно похудеть. На самом деле это не так. В процессе парения мы стимулируем дополнительное потоотделение и выводим шлаки из организма, тем самым нормализуем работу основных органов (печени, почек, дыхательных путей). После посещения бани рекомендуется пить полезные напитки, такие, как чай или морс, чтобы заместить потерянную жидкость.
  • Помните, что русская баня противопоказана при хронических и воспалительных заболеваниях любого рода. Посещать ее не рекомендуется людям с высоким артериальным давлением, с инфекционными заболеваниями и мочекаменной болезнью. 
  • Чтобы ощутить эффект, рекомендуется ходить в русскую баню раз в неделю. 
  • Собираясь в баню, обязательно возьмите с собой тапочки с резиновой подошвой, банную шапку, чтобы защитить голову от перегревания, полотенце, чтобы сидеть на нем в парной, и, конечно, мыльные принадлежности, чтобы принять душ после процедур.
реклама
AD