Практика

Как ускорить утренние сборы

Эксперт рассказал Allure, как выполнить mission impossible – быстро собраться с утра. 

реклама
AD
Наш эксперт: Джули Моргенштерн, автор книги Time Management from the Inside Out. 
  • Определите, на что вы тратите утром больше всего времени, и проведите «подготовительные работы» накануне. Если долго готовите завтрак, соберите вечером все продукты для него на одной полке холодильника или на кухонном столе. Если мучаетесь вопросом «Что надеть?», выберите и разложите всю одежду вечером, включая белье, чулки, аксессуары. Вот увидите – то, что утром занимает у вас 15–20 минут, вечером займет всего пять, потому что вы не будете нервничать, что опаздываете. 
  • Освободите место возле входной двери (столик или полку), куда вы будете складывать все, что нужно захватить с собой утром. Вещи для химчистки, сумку, ключи, пластыри, зарядку для телефона, список покупок. Перед тем как лечь спать, проверьте, все ли готово. 
  • Если в ванной время бежит для вас незаметно, повесьте там часы. 
  • Не отвлекайтесь перед выходом – не просматривайте почту, не оплачивайте счета через интернет-банк, не стойте у холодильника в раздумьях по поводу необходимых закупок. Лучше повесьте у двери лист бумаги и накануне вечером запишите, что вам обязательно нужно сделать на следующий день. 
  • Стол, за которым вы завтракаете, в идеале должен стоять у окна. Естественный свет прерывает выработку гормона сна мелатонина – и чувство бодрости наступает быстрее. 
реклама
AD