Практика

Массаж и ванна против холодов: как согреться осенью

Какой массаж спасает от холодов, что делать при обморожении и какие средства приносят согревающий эффект?

реклама
AD
  • Терапевтический массаж, стоунтерапия, расслабляющий, лимфодренажный – это осенне-зимние виды массажа, необходимые нашему телу. Все они направлены на то, чтобы, с одной стороны, снять напряжение и усталость, а с другой — держать мышцы в тонусе, улучшать циркуляцию крови в организме и вывести шлаки, что позволит активным питательным веществам кремов и масел усвоиться в два раза быстрее, так как в осенне-зимний период замедляются все метаболические процессы в организме.Чтобы согреться в холодный день, необходимо использовать согревающие масла, которые можно добавить в ванну или использовать для массажа.
  • Горячая ванна также известна своим согревающим и релаксирующим эффектом. Однако помните, злоупотреблять ей не стоит, чтобы чрезмерно не пересушивать кожу. Ограничьтесь 10-15 минутами и одним сеансом в неделю, максимум — двумя. За 30 минут до принятия ванны рекомендуется делать легкий массаж всего тела с применением натурального масла с кокосом, которое поможет телу сохранить влагу. Зимой в арсенал средств по уходу должен войти и увлажняющий гель для душа. Он поможет нейтрализовать вредное воздействие водопроводной воды на кожу.
    • Лучшие спа-салоны и массажистов следует искать на Карибских островах, Бали, Мальдивах, в Таиланде.

    • При обморожении носа, мочки уха или других ограниченных участков тела следует немедленно укрыться от мороза в тёплом помещении (с температурой воздуха не ниже 18-20 °C) и согреть части тела при помощи тепла рук или ванны. При обморожении принимайте ванну, наполненную тёплой водой (около 20 °C). В течение 40–60 минут постепенно увеличивайте температуру воды до 40 °C. Одновременно с согреванием отмороженную часть тела следует массировать в направлении от периферии поражённого участка кожи к центру.

    реклама
    AD