Практика

Продукты для тонуса кожи

6 советов от дерматокосметолога "Эстет Клиник" Юлии Варбузовой, которые помогут избежать проблем с кожей лица.

реклама
AD

  • Для предотвращения появления отечности (и, как следствие, синяков и мешков под глазами) сократите употребление картофеля, селедки, маринованных, жареных, перченых продуктов, кофе, чая. Они способствуют накоплению воды в организме.
  • Соблюдайте водно-солевой баланс в организме. Последние исследования говорят о том, что необходимо выпивать 1,5 литра воды в день, 2 литра — это устаревшие данные.
  • Продукты, необходимые для поддержания кожи в тонусе и улучшения цвета: овощи, натуральные соки, морепродукты (содержат вещество хитозан, благотворно влияющее на состояние волос и ногтей), зеленый чай, черника, голубика, курага (способствует укреплению стенок сосудов), сельдерей, цитрусовые (особенно лимон) и киви, являющийся сильнейшим антиоксидантом и содержащий в себе витамин С. Старайтесь ежедневно съедать хотя бы один киви. 
  • Не отказывайтесь полностью от белка.
  • Выполняйте массаж льдом, предварительно заморозив не просто воду, а полезные настойки ромашки, мяты или крапивы. Подобный массаж препятствует появлению птоза, улучшает состояние кожи, ее цвет, избавляет вас от синяков и мешков под глазами. 
  • Устраивайте детокс-посты, однако не голодайте по несколько дней. Устраивайте себе разгрузочный день не чаще раза в полторы или две недели.

реклама
AD