Психология

Как говорить, чтобы вас услышали

50 лет назад Мартин Лютер Кинг произнес знаменитую речь «У меня есть мечта», признанную позже лучшей речью XX века, и был услышан. Allure подготовил 7 самых эффективных советов, которые помогут выражаться убедительнее. 

реклама
AD
Отвечает Мария Палладина, аналитический психолог клиники «ДАО».
  • Сначала научитесь слышать себя. З­апишите свой голос на диктофон и несколько раз прослушайте запись, чтобы скорректировать громкость и тембр голоса, расстановку пауз и акцентов.
  • Научитесь справляться с волнением. Оно часто мешает нам четко выражать мысли (например, на экзамене, во время собеседования при приеме на работу). Перед важной бе­седой найдите уединенное место, в­ыключите телефон и присядьте на 5–10 минут, выпрямив спину. Глубоко дышите: 5 секунд вдох, 5 – выдох. Замедленные вдохи и выдохи помогут синхронизировать правое и левое полушария мозга и уменьшить волнение.

Не старайтесь говорить громче или тише обычного, громкий голос свидетельствует об агрессии, а тихий — о неуверенности в себе.

  • Во время разговора четко произносите слова, говорите уверенным тоном. И не размахивайте руками – слишком активная жестикуляция будет отвлекать собеседника. 
  • Помните крылатое выражение «Краткость – сестра таланта». Говорите простыми и понятными фразами. Если оговорились или выразились неточно, не стесняйтесь себя поправлять.
  • Внимательно следите за реакцией собеседника. Если вам кажется, что он чего-то не понял, прерывайте свою речь и спрашивайте, все ли ему ясно. 
  • Не скрещивайте руки на груди, не сцепляйте пальцы в замок, не кладите ногу на ногу. Иначе у собеседника возникнет ощущение, что вы хотите от него что-то скрыть. 
  • Самую важную фразу п­роизносите чуть громче остальных. Затем делайте небольшую паузу, чтобы информация дошла до вашего визави. В конце речи кратко повторяйте глав­ную информацию. П­ослед­ние слова запоми­наются ­лучше всего.

реклама
AD