Психология

Как начать новую жизнь: 7 книг по саморазвитию, которые стоит прочитать прямо сейчас

Подборка для тех, кто стремится избавиться от плохих привычек и приобрести хорошие, работать продуктивней, добиваться своих целей и полюбить себя.

реклама
AD

Как часто вы пытались начать новую жизнь с понедельника, с Нового года, с первого числа? И почти никогда ничего не получалось! Не стоит ударяться в самобичевание — если знать особенности работы мозга, вводить изменения постепенно и следовать небанальным методикам, разработанным и проверенным психологами, то шанс достигнуть своей цели возрастет в несколько раз. Подборка книг по саморазвитию, которую мы составили с крупнейшим книжным сервисом по подписке MyBook, поможет вам все сделать правильно.

«Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих», Джеймс Клир

Автор этой книги — известный журналист и лектор. На протяжении многих лет он исследует привычки человека и его образ жизни. Клир уверен, что большие перемены начинаются с малого, — он разработал целую методику введения незначительных, на первый взгляд, привычек, которые со временем могут сильно повлиять на ваше здоровье, продуктивность и качество жизни. Все свои предположения автор подкрепляет научными исследованиями, поэтому его система кажется весьма убедительной. Но самое главное — никакого принуждения и насилия над собой. Только постепенные, почти незаметные изменения! Кстати, книга восемь месяцев держалась в рейтинге бестселлеров The New York Times.

«Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье», Ичиро Кишими и Фумитаке Кога

Эта книга — не банальные «рецепты счастья по-японски», а проникновенный диалог двух авторов — философа и психолога Ичиро Кишими и писателя Фумитаке Кога. Они опираются на учение великого австрийского мыслителя и психиатра Альфреда Адлера, создавшего индивидуальную теорию личности. Что это значит? Авторы книги предлагают читателю стать счастливым, несмотря на травмы детства, негативное мнение других людей, жажду признания и общечеловеческую привычку вечно быть недовольными тем, что у нас есть. Книга разделена на 5 частей, которые посвящены самым главным аспектам жизни. Ее главный посыл — не важно, что происходило с вами ранее, вы всегда можете найти в себе мужество стать счастливым прямо сейчас.

«Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь», Барбара Шер и Энни Готтлиб

Классика литературы по саморазвитию — этот бестселлер был написан в конце 70-х, но не теряет популярности по сей день. Барбара Шер, мать-одиночка с двумя детьми, работающая официанткой, всегда верила, что правильный настрой и понимание своих истинных желаний творят чудеса. Ей было 44 года, когда в свет вышла эта книга, перевернувшая жизнь не только Барбары, мгновенно ставшей знаменитой, но и других людей. Автор дает конкретные советы и упражнения, связанные с формулировкой желаний, планированием, саморазвитием, поиском сильных сторон характера. Дорогу осилит идущий — книга просто подскажет, как идти правильно и выбрать более короткий путь.

«Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь», Брайан Трейси

Название книги звучит тривиально и немного навязчиво, однако на самом деле бестселлер Брайана Трейси не столько про выход из зоны комфорта, сколько про борьбу с прокрастинацией. Автор учит решать крупные задачи, грамотно распределяя силы и время. В книге есть как практические методики тайм-менеджмента, установки приоритетов, проработки своих слабых сторон, так и более абстрактные моменты — сила оптимизма, позитивное мышление, умение первым делом заниматься сложными вещами. Замечали, что когда вам не хочется браться за какое-то «напряжное» дело, вы готовы убрать всю квартиру, сварить борщ, начать писать книгу, только бы не приступать к самому главному? Так вот, Брайан Трейси научит бороться с этим синдромом.

«Мой продуктивный год», Крис Бэйли

Как часто мы читаем книги по саморазвитию и слушаем лекции по личной эффективности, но не пользуемся полученными знаниями? Автор этой книги провел удивительный год — из всех известных методик он решил выделить главные и четко им следовать. К примеру, он каждый день медитировал, следил за водно-питьевым балансом, высыпался, занимался спортом, все планировал и много работал. Какой же Крис получил результат, какие системы оказались наиболее эффективными, а какие бесполезными? Об этом он подробно рассказывает в своей книге — полезный опыт, к которому стоит прислушаться!

«Книга челленджей. 60 программ, формирующих полезные привычки», Розанна Каспер

Человеческий мозг так устроен, что изменения ему легче воспринимать в игровой форме. Поэтому иногда нам проще бросить себе вызов, чем постепенно вводить новые привычки. Если вы из таких азартных людей, то книга вам понравится — в ней 60 идей различных челленджей. Есть как очевидные — например, проходить 10 тысяч шагов в день, практиковать интервальное голодание или цифровой детокс, так и более замысловатые — отказ от грубых слов, дневник благодарностей или аффирмации. Книга затрагивает все сферы жизни — каждый сможет найти челлендж для себя. Автор также предлагает систему штрафов и поощрений, которая сделает процесс еще более увлекательным.

«Это норм! Книга о поисках себя, кризисах карьеры и самоопределении. Основано на реальных историях», Елена Резанова

Автор этой книги утверждает, что большинство из нас живет по схемам, заложенным окружением и обществом. С самого детства нам твердят: делай уроки, учи языки, поступай в университет, усердно работай, иди к своей цели. Все это здорово, но в один момент почти каждый профессионал сталкивается с выгоранием и кризисом самоопределения. Что делать, если хочется все бросить и уехать в деревню? Для начала — прочитать эту книгу. Она как раз о том, как оборачивать сложности в свою пользу, использовать кризисы в качестве трамплинов для развития и давать себе время для раздумий. Никаких абстрактных размышлений — только четкие методики и советы.

MyBook дарит всем новым пользователям 14 дней премиум-подписки по промокоду FEBRUARY2021, а также скидку 25 % на премиум-подписку MyBook на 1 или 3 месяца. Активируйте код до 15 февраля 2021 — читайте и слушайте эти или любые другие из 300 тысяч электронных и аудиокниг без ограничений.

реклама
AD