На сайте glamour.ru могут содержаться упоминания и ссылки на Facebook и Instagram, ресурсы принадлежащие компании Meta, деятельность которой запрещена в РФ. При этом, вся информация и ссылки на Facebook и Instagram размещены до запрета деятельности Meta на территории России. На сайте glamour.ru отсутствуют запрещенные в связи с их содержанием материалы и/или ссылки на такие материалы.
Отвечаем на четыре самых частых вопроса, которые возникают у людей после расставания.
Один разрыв отличается от другого точно так же, как отличаются друг от друга разные отношения. Неважно, как долго продлился ваш роман, насколько перспективными вы его считали, — любой разрыв причиняет боль. А временами даже может казаться, что ваше сердце разбито навсегда и никогда уже больше не оправится.
Чувствовать себя подавленной после разрыва абсолютно нормально. Вряд ли кто-то из нас предпочел бы быть настолько бессердечным, чтобы не переживать после потери близкого человека.
Однако следует отличать грусть, которая является логичным следствием ситуации, от настоящей депрессии.
Депрессия подрывает ваше здоровье. И если вам в голову постоянно приходят негативные мысли, то это серьезный повод задуматься о своем состоянии.
А чтобы вам было проще разобраться в себе, отвечаем на главные вопросы, которые могут возникнуть у вас после расставания.
Почему расставания всегда такие болезненные?
Чем важнее для вас были отношения, тем более болезненным будет разрыв. Чем больше времени и эмоций вы потратили на партнера, тем сложнее вновь привыкать к одиночеству. Расставание будет еще более тяжелым, если не вы были инициатором. Гораздо больнее, когда бросают вас, чем когда вы сами принимаете решение расстаться. Однако, в любом случае разрыв – это испытание. И как бы тяжело вам ни было, вы сможете это пережить.
В чем разница между печалью и депрессией?
Важно различать горе и депрессию. Их симптомы схожи: грусть, бессонница, отсутствие аппетита. Но человеку, который страдает после расставания, со временем становится легче. Депрессия — состояние более сложное. Типичные ее спутники — чувство вины и стыд.
Как начать двигаться дальше?
Хорошая новость заключается в том, что негативные эмоции с вами не навсегда. Просто примите те чувства, которые вы испытываете, и вновь научитесь любить себя. Многие сначала позволяют себе немного погрустить, а потом находят утешение в друзьях, работе или новом хобби. И такой подход дает свои плоды. Важно, чтобы вы не чувствовали себя одиноким и ощущали поддержку. Хорошо поделиться своими переживаниями с другом и позволить ему отвлечь вас от негатива.
Что будет после разрыва?
Есть счастливчики, которые быстро находят свою половинку. Но большинство переживает не одно расставание, прежде чем находит человека, с которым захочет провести остаток жизни. Поэтому думайте о разрыве как о необходимом этапе на пути к вашей настоящей судьбе. Учтите все минусы прошлых отношений и подумайте о том, чего вы ждете от новых. И, возможно, уже очень скоро вы будете готовы вновь попробовать полюбить кого-то.