Cекс

Сексуальная жизнь после родов: как найти время на близость и вернуть былое желание

Младенец, требующий внимания 24/7, хронический недосып­, гормоны и прочие прелести материнства — найти место сексу в этой новой жизни непросто, но возможно.

реклама
AD

Гинекологи говорят, что возобновлять сексуальную жизнь после родов можно спустя шесть недель, если, конечно, нет особых показаний продлить воздержание (например, до снятия швов). Однако возвращение к прежнему «постельному режиму» может оказаться нетривиальной задачей. Тело как будто подменили, не говоря уже о том, что в доме появился новый человек, занимающий практически все внимание и время. Рассказываем, как преодолеть возможные трудности и вернуть секс в свою жизнь.

ХИМИЯ И ЖИЗНЬ

Исследований о том, что происходит с гормонами после родов, много, и они довольно противоречивы. Более того, у разных женщин гормональный фон меняется по-разному. Едины ученые в одном: во время беременности плацента вырабатывает прогестерон и эстроген, и, как правило, после родов уровень этих гормонов возвращается к дородовым значениям через неделю. Но очень часто происходит иначе. Низкий уровень прогестерона может вызывать тревожность, утомляемость и постродовую депрессию. «Упавший» эстроген часто становится причиной преследующей усталости, скачков температуры, бессонницы и снижения выработки вагинальной смазки, что делает секс дискомфортным и болезненным. Большинство этих проблем нужно решать с врачом, а вот недостаток смазки можно восполнить, купив лубрикант. Выбирайте тот, что на силиконовой основе. Во-первых, в отличие от смазки на водной основе он не содержит глицерин, который может вызывать аллергию. Во-вторых, силикон не впитывается, а значит, скольжение будет очень, очень долгим. И в-третьих, силиконовый лубрикант (в отличие от водного и естественной смазки) не смывается водой — существенный плюс для тех, кто любит секс в душе.

Предохраняйтесь. Грудное вскармливание — не метод контрацепции, а отсутствие менструаций не означает, что у вас нет овуляции.

РУКАМИ НЕ ТРОГАТЬ

После родов грудь становится значительно чувствительнее — иногда настолько, что ее впору объявлять запретной для парт­нера зоной. Если ощущение тяжести в молочных железах мешает в постели, запланируйте секс на время сразу после кормления или сцеживания. Иногда кормящим мамам комфортнее заниматься сексом в бюстгальтере или топике. И будьте готовы к тому, что во время оргазма может брызнуть молоко: окситоцин, гормон, который ответственен за сокращения мышц влагалища, стимулирует и мышцы вокруг груди.

ПЛАНОВОЕ СОКРАЩЕНИЕ

В результате родов стенки влагалища растягиваются. Мышечный тонус начинает восстанавливаться спустя буквально несколько дней, однако врачи рекомендуют быть готовыми к тому, что влагалище никогда не будет абсолютно таким же, как до родов. Если же ощущения от секса стали более приглушенными, стоит обзавестись вагинальными шариками или тренажером Кегеля (и то и другое есть в любом секс-шопе) для укрепления мышц тазового дна. Суть тренировок в попеременном сжимании и расслаб­лении мышцы вагины и ануса (подробные инструкции легко найти в интернете). Яркий секс — не единственный эффект от упражнений: они могут решить проблему недержания мочи, с которой сталкиваются около­ 10 % рожавших женщин.

УТРО ВЕЧЕРА МУДРЕНЕЕ

Еще одно серьезное препятствие для тех, кто пытается вернуть секс в свою жизнь, — неизбежный в первые месяцы после родов недосып. Между сном и сексом вымотанный организм, естественно, выбирает сон. Решение — вообще не озадачиваться таким выбором. Хороший секс — ключ к отличному сну. У пар, занимающихся сексом, качество сна, как правило, выше, чем у тех, кто раз за разом отказывается от близости. Используйте стратегическую хитрость: не оставляйте секс на вечер, попробуйте начать­ с него день.

КАК В ПЕРВЫЙ РАЗ

Общий настрой не менее важен, чем состояние влагалища. Вновь почувствовать себя сексуальной, примерив роль мамы, получив новое и не вполне знакомое тело, может быть непросто. Если желание не возвращается само по себе, начните сексуальную жизнь «с чистого листа». Попробуйте то, чего никогда не делали: займитесь сексом в душе, освойте новые позы, разыграйте случайное знакомство. Не ожидая, что секс будет таким, каким вы его помните, вы сможете насладиться той близостью с партнером, которая есть сейчас.

СКРЫТЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ

Не планируете обзаводиться детьми ускоренными темпами — не забывайте предохраняться. Если предпочитаете оральные контрацептивы, после родов рекомендуется использовать те, что содержат только прогестиновые препараты: они никак не влияют на выработку и состав грудного молока. А вот от эстрогена молока может стать меньше.

НИЧЕГО Я НЕ ХОЧУ

Не хотеть секса — ваше святое право. Это нормально. Более того, это не повод не получать удовольствия от близости с парт­нером другими способами: поцелуи, объятия, петтинг или чувственный массаж необязательно должны кончаться сексом — они должны приносить вам обоим радость и только.

Комментирует Екатерина Федорова, известный психолог и секс-тренер, автор десятка книг по семейным и сексуальным взаимоотношениям, директор женского тренингового центра, обладатель престижной награды Хрустальный Лотос в номинации «Лучший секс-тренер».

«Действительно, вернуться сразу в былую сексуальную форму после родов зачастую нелегко. Но сделать это как можно скорее крайне необходимо. Женщина посвящает всю себя малышу, а супруг недоумевает – где та, у которой горели глаза при его появлении; та, которая дарила и получала наслаждение; та, что была эмоционально рядом? Часто прибавление в семействе несет психологическую травму для мужа, ведь в семье все начинает крутиться вокруг ребенка, а он чувствует себя как минимум забытым.

Давайте говорить начистоту: как бы ни любил вас супруг, терпеть отказ от секса и вашу холодность дольше пары месяцев после родов (если, конечно, нет противопоказаний и реальных проблем со здоровьем) он вряд ли будет спокойно. В лучшем случае будет снимать напряжение сам, в худшем – найдет себе любовницу или уйдет из семьи.

Поэтому, если хотите счастливой семейной жизни, уделяйте своему любимому время – узнавайте, что происходит нового на работе, что его сейчас волнует. Только делайте это не формально, а искренне - так он поймет, что, несмотря на рождение ребенка, все равно занимает большое место в вашей жизни. Создайте любимому ощущение любви, старайтесь порадовать его поцелуями, объятиями, знаками внимания или нежными смс. Он должен почувствовать вашу близость, что несмотря ни на какие сложности, вы вместе. И, конечно, стремитесь скорее вернуться в спальню – ведь гармоничные отношения невозможны без хорошего секса».

реклама
AD