В какие дни можно забеременеть? Согласно опросу, проведенному исследовательской организацией Child Trends, 66% молодых мужчин и женщин не знают, в какой период цикла женщина фертильна и сколько дней этот фертильный период длится. А по данным Американской ассоциации бесплодия, по крайней мере 20% случаев «предполагаемого бесплодия» (когда пары до визита к врачу считают, что не могут иметь детей) связаны с неверным представлением о том, в какое время, собственно, женщина может забеременеть.
Входят дети в ваши ближайшие планы или нет — знать, в какие дни цикла может произойти оплодотворение яйцеклетки, не помешает в любом случае. Нет, речь не о календарном методе предохранения: по мнению врачей, подсчитывать «безопасные» дни – все равно, что полагаться на авось. Но согласитесь: избежать нежелательной беременности (или добиться желательной) гораздо проще, ориентируясь в фазах собственного цикла. Объясняем, как все это работает — больше никакой путаницы и предположений.
Что нужно знать, если вы хотите забеременеть
Когда заниматься сексом?
Многие думают, что верный способ зачать — заниматься сексом каждый день, но, по словам репродуктолога Кайлена Силверберга, такое усердие, напротив, снижает шансы. «Организму мужчины в среднем требуется от 36 до 48 часов, чтобы накопить достаточное количество спермы, — объясняет он. — Ежедневный секс может привести к тому, что в период овуляции спермы для зачатия как раз может и не хватить». Врачи рекомендуют в фертильный период заниматься сексом через день.
Сколько времени потребуется?
Каждый месяц вероятность зачать равняется 10–15 % — если оба партнера здоровы и не старше 35 лет. 88 % таких пар добиваются желаемого в течение года, 95 % — в течение двух лет. В среднем парам в возрасте до 30 лет требуется полгода, 35-летним — девять месяцев.
Здоровье имеет значение
Отказ от алкоголя и кофеина повысит шансы на зачатие. И совершенно точно стоит бросить курить. Доказано, что химические вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, снижают выработку эстрогена, необходимого для созревания яйцеклетки и утолщения эндометрия. Чрезмерная худоба и явный лишний вес также не лучшим образом влияют на гормональный фон, а следовательно, и на фертильность.
Что значат изменения цикла
Продолжительность цикла может меняться от месяца к месяцу — это абсолютно нормально и не влияет на фертильность. Однако если цикл постоянно меньше 21 дня или больше 35 дней, а также если обильность и цвет менструальных выделений различаются от раза к разу, стоит обратиться к врачу: эти симптомы могут говорить о целом ряде заболеваний.
Волшебной позы не существует
Слышали, что после секса полезно полежать, подняв ноги вверх, чтобы повысить шансы на зачатие? Забудьте. «Как только происходит эякуляция, сперматозоиды сразу же устремляются к шейке матки, и будьте уверены: они найдут дорогу независимо о того, стоите вы или свисаете с постели вниз головой», — объясняет гинеколог Хильда Хатчерсон.
Продолжительность цикла от 25 до 31 дня – самая распространенная, но вариации от 21 до 35 дней также считаются нормой. Чтобы определить примерный день овуляции, посчитайте среднюю продолжительность цикла и отнимите 14.
Что нужно знать, если вы не хотите забеременеть
Когда вы наиболее и наименее фертильны
Оплодотворение возможно только во время овуляции, то есть в период жизни созревшей яйцеклетки, который длится от 12 до 24 часов. «Но поскольку продолжительность цикла может меняться от месяца к месяцу, считайте, что день предполагаемой овуляции плюс два дня до и два после — самое рискованное время для секса», — говорит репродуктолог Дэвид Адамсон. Однако и за три дня до этого пятидневного «окна» стоит соблюдать осторожность: попав в ваш организм в этот период, сперматозоиды могут запросто дожить до дня овуляции.
Как рассчитать день овуляции
Когда же происходит овуляция? «Чтобы определить примерную дату, посчитайте среднюю продолжительность цикла — скажем, 32 дня — и отнимите 14. Получится, что день икс — это 18-й день вашего цикла (первый — день начала менструации)». Наименее фертильное время — 10 дней до и сам период менструации», — доходчиво объясняет репродуктолог-эндокринолог Майкл Соулз.
Признаки овуляции
За 2–4 дня до созревания яйцеклетки выделений, которые производит шейка матки, становится больше (настолько, что вы их замечаете). «По виду и консистенции они напоминают яичный белок — прозрачные и тягучие», — говорит Адамсон. Во время овуляции и после — когда яйцеклетка погибает или оплодотворяется — выделения из шейки матки становятся более густыми, пастообразными, и вы их, вероятнее всего, не видите. Еще один возможный признак наступающей овуляции — боль в одном из яичников (говорит о том, что яйцеклетка готовится выйти).
Отсутствие менструации — не гарантия
Каковы бы ни были причины нерегулярности цикла — излишняя худоба или стресс, — вы должны предохраняться. Овуляция может наступить в любой момент. Например, если вы очень худенькая, даже килограммовая прибавка в весе способна спровоцировать овуляцию.
Когда оральная контрацепция может подвести
Известно, что прием противозачаточных таблеток в целом требует дисциплины, но пропуск первой или последней в пачке таблетки — рискованнее всего. Забыв принять ту или другую, вы увеличиваете перерыв между приемами. За это время может восстановиться естественный уровень гормонов, что приведет к овуляции.
Предохраняться нужно всегда
Повторяем еще раз: подсчет безопасных дней не дает никаких гарантий. Если вы пока не готовы к радостям материнства, обязательно используйте дополнительные методы контрацепции. А знание периодов цикла поможет сориентироваться, прибегать ли к экстренной контрацепции после — о ужас! — незащищенного секса.
Беременность и возраст
По данным исследований, женщины наиболее фертильны до 30 лет – после этого возраста фертильность постепенно снижается, и когда женщине больше 45 лет, вероятность, что она забеременеет естественным путем, становится очень низкой.
Это связано с тем, что с возрастом у женщин, во-первых, сокращается запас яйцеклеток, а, во-вторых, увеличивается вероятность возникновения ряда заболеваний, которые влияют на фертильность – таких, например, как эндометриоз или миома матки.